雙下巴怎麼減 雙下巴的形成原因與減法

臉胖除了會顯得臉大，還還會出現雙下巴，這就大大影響了顏值啦，所以減掉雙下巴瘦臉是非常重要的。雙下巴怎麼減呢？下面女生私房話小編就向大家介紹雙下巴形成的原因和雙下巴怎麼減。

雙下巴是怎麼形成的

表情肌衰弱。表情肌通過各種表情鍛煉臉部的肌肉。平時多做一些誇張的表情，例如大笑等都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退。

咀嚼次數太少。吃東西的時候，由於咀嚼次數減少，會影響面部及下巴的肌肉，讓它們變得鬆弛。因此，當咀嚼大塊的食物時，增加咀嚼的次數也有利於瘦臉。

姿勢不正確。坐著的時候長時間弓背或者睡覺的時候枕頭太高，這些容易忽略的習慣都會助長雙下巴的形成。

雙下巴怎麼減

伸舌頭

首先要讓身體站的筆直，令骨盆立起來，上身和下半身都處在同樣的平面上，並且將頭往後面仰起，臉部朝向正上方。接著將兩隻手交叉扶住自己的鎖骨，令舌頭往上面伸出來，並且盡量將舌頭往鼻頭的部位伸展。之後再收回來繼續重複。通過這種的方法重複50次，若是每天都堅持的話，兩個月就能夠看到雙下巴得到緩解。但是在伸舌頭的時候不能太用力。

牽拉嘴角

先將身體坐直起來，並且令臉部和身體上的肌肉都處在放鬆的狀態下，兩隻眼睛必須要直視前面。然後將兩邊的嘴角用力的往下面牽拉，在牽拉的時候一定要感覺到下巴肌肉的縮緊，每一次牽拉的時候動作必須要維持十秒鐘。最後，兩眼看向前方，用食指的背部通過下巴到耳垂的方向輕輕的從裡面往面外刮，每次進行三十次。這樣也能夠達到瘦臉的目的。

抬頭瘦雙下巴

平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

親嘴瘦雙下巴

腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。

噘嘴瘦雙下巴

站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

縱拉法

將按摩霜均勻地塗抹在臉上，由上向下拉自己頰骨部分的贅肉，慢慢地向外部展開，一直拉伸到鼻翼。縱拉需要保持5秒鐘，縱拉按摩需要每次進行1分鐘。長期的堅持這個動作能夠起到非常不錯的瘦臉效果。

橫拉法

將自己的雙手清洗乾淨，之後擦乾，輕輕地貼放在臉頰上，之後移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕地橫向拉伸自己的皮膚，這種拉伸每天進行一分鐘，長期的堅持能夠見到不錯的效果。

頰骨推託法

在臉上均勻的塗抹上按摩霜，之後用手指的手指肚往上推託，推託的時候動作一定要慢，這樣持續的按摩一分鐘就可以了。

頰骨拍打法

塗抹好按摩霜，之後用手指輕輕的按揉眼眶部位之後，再用手指輕輕的拍打自己的頰骨部位，並且向外做擴展運動，當你按摩到太陽穴部位的時候，一定可以感覺到一種神清氣爽的感覺。