健身後才知道，什麼叫做「穿衣顯瘦，脫衣有肉」！
健身後才知道
什麼叫做
「穿衣顯瘦，脫衣有肉」
現如今健身已成潮流
越來越多的朋友開始做著
各種有氧和肌肉器械訓練
談論著人魚線、馬甲線
腹肌、翹臀、倒三角這樣跟身材相關的字眼
健身除了帶給我們
容貌上的改變之外
更多的是一種生活態度
健身給我們的不僅有
妙曼的身段、健美的體型
更多的是讓我們獲得了健康
在美圖、整容盛行的今天
大家對健康美有了更深的渴望
每次健身大汗淋漓
都成了健康鍛煉的點滴記錄
當汗水順著下巴滴下那一瞬間的
滿足感你有過么？
小麥色的皮膚，結實的肌肉
還有令人荷爾蒙爆發的八塊腹肌
翹翻天，蜜桃臀，好身材和好修養
將成為你的名片
健身後才知道，什麼才是
穿衣顯瘦脫衣有肉
連自己的體重都控制不了
如何能有毅力去控制人生呢？
八成的人在一開始健身後
很快就會放棄
只有不到20%的會堅持下來
不知道你屬於哪一種？
即使你很瘦，你的體脂率也可能處在
一個較高的不健康的範圍
因為人體不僅僅包括皮下脂肪
還有內臟脂肪
如果要減去1公斤脂肪
那需要消耗7700大卡的熱量
因為1公斤脂肪
等於7700大卡的熱量
通俗地說
體脂低，肌肉大，分離度高
肌肉線條就越明顯
堅持吃低脂、高蛋白、高纖維素的食物
當你增加一公斤肌肉後
它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量
臉蛋是天生的
但好身材絕對不是！
寧願身負肌肉盔甲過一輩子
也不願一身贅肉走一遭
懶惰是人生最大的絆腳石
不僅不會讓人感覺放鬆
反而會讓心靈更加空虛無力
去運動吧！去健身吧！
好身材不是奢侈品， 誰都可以擁有！
※健身的時候，這10大注意點一定不能忘，你知道嗎！
※8個增肌不增脂的建議，告別健身菜鳥的稱號！
※不用跟難纏的健身知識做鬥爭，卻收穫了自己最好的結果！
※問題少女改邪歸正愛上健身，肌肉身軀讓男人自愧不如
※他被評為全球最矮小的健身冠軍，身邊卻有美麗嬌妻相伴
TAG:健身 |
※看范冰冰穿緊身衣才知道，曾胖哭的她早已瘦成這樣！
※想瘦腿，知道你的粗腿是怎麼形成的嗎？
※妹子，你這麼穿露臍裝知道啥後果不？
※穿衣服的時候寶寶哭泣，有你不知道的原因！
※穿緊身衣，這些危害你得知道！
※別再說鄭爽瘦的嚇人了，你知道她長肉後穿衣有多美嗎
※穿衣鏡具有神奇的作用，你知道嗎？
※杨幂做「爆款女王」很称职，扒扒她的衣橱就知道该买什么！
※想健身卻不拿出點勇氣，只知道裝逼，這可不好！
※鬣狗肉究竟有多臭？看飢餓雄獅的表現就知道了，滿是尷尬和無奈
※你的身體有毒沒毒，一看就知道了！
※楊冪為啥老是被罵丑，看她的穿衣風格就知道了！土鱉
※誰說想瘦就要挨餓？你有權知道的瘦身真相！
※身材這麼好，不脫誰知道！
※這條褲子連媽媽的衣櫃里都有，都快要賣斷貨了，你居然還不知道！
※看了它才知道什麼叫瘦的像條狗，無奈被安樂死真想哭
※一直瘦不下來都該知道的「懶人減肥法」，看完這些你才知道什麼叫做躺著也能瘦！
※母親節不知道送啥！送這三杯茶准沒錯！美容、瘦身、健骨，總有一款適合她！
※油多菜才香，可你知道身體是咋想的嗎？
※什麼事兒是你健身後才知道的？