對於初學者，該如何學會用身體揮杆！

今天給大家帶來的是如何學會用身體揮杆！

「用身體的力量揮杆擊球」這句話不管是初學者還是資深球友，相信都耳熟能詳吧。這也是打好高爾夫的一個基本法則。

但是，知道這個理論是一回事，正真能做到的人還是不多的，尤其對於初學高爾夫的人來說，對這句話理解是到位了。不過，如何做到卻成為了一個不小的挑戰。

由於我們在平時的日常生活過程中，尤其是長期坐在辦公室的人，很少運用到身體的力量。導致在揮杆時，體會不到身體帶動的感覺。於是，就出現了不管教練怎麼解釋都做不到的情況。很多人為此，不得不花費大量的時間和精力來練習。

於是又出現一個問題了，很多人能夠練習的時間很少，心急的球友就會問道，那麼，有沒有什麼比較快捷的途徑呢？

肯定是有，不過不是捷徑，而是一種讓練習更有效率、更便捷的方法。

那就是徒手練習轉身。它特別方便，不用一定要在球場練習，在家，在辦公室都可以，沒有時間和地點的限制。

為什麼會有徒手練習轉身的出現呢？

因為當大家手裡有球杆的時候，就會不自覺的利用雙手的力量揮動球杆，從而忽略了身體的動作。這是人的本能，為了抑制這種本能，更快的學會用身體揮杆。徒手練習轉身，是最有效的一種方式。

具體的方法就像上圖那樣，雙手交叉抱在胸前，轉肩帶動上桿將身體重心轉移到右側，轉髖轉肩帶動下桿把重心轉回左側。

不斷的重複這樣的練習，並從中體會每一次的身體轉動，你就會很快的掌握住身體揮杆的感覺。

而且這種練習，讓我們可以有更多的時間進行練習。

另外，如果既想練習轉身，又想練習揮杆。那就手持比球杆更重的器具練習，因為如果重量足夠的話會弱化手臂的力量，讓更多的身體力量參與進來。

而到了實際打球過程中，還有一個重要因素可以幫助我們用身體揮動球杆，那就是放鬆手臂，如果手臂太用力的話，肩膀就會產生僵硬感，不利於轉動。這也是為什麼很多教練總是強調放鬆手臂的原因。

每個打高爾夫人都會經歷從對身體的陌生到嫻熟運用的過程，只要找對方法勤加苦練就可以很快的度過這個階段。

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