TRX懸掛帶你進入腹肌訓練進入新高度！

給腹肌來點不同

你需要換種方法

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

別讓TRX簡單的外表蒙蔽了

看起來簡單做起來難！

沒有穩定的支撐會給你的核心肌肉群

帶來額外的挑戰，

和地心引力爭鬥的過程中你的腹肌會進步更快...

並且這套教程男女通用

當然，高難度的做不了，可以先從簡單入手

注意：

再訓練過程中腰背挺直，腹部收緊

NO.1

動作事項：

每組15~20次

每個動作3組

NO.2

動作事項：

每組左右移動各10~15次

每個動作3組

NO.3

動作事項：

每組左右腿各15次

每個動作3組

NO.4

動作事項：

每組左右腿各10~15次

每個動作3組

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神

MAX

圖片來源網路

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