人為什麼會鬼壓床，做春夢？關於夢，你知道多少？

一、人為什麼會做夢？

來張神圖鎮鎮樓

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做夢是一種正常的生理現象

在睡眠時，腦細胞也進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起它們的活動，從而引發夢境。

做夢是一種正常的生理現象，但目前為止，還沒有關於夢的確切定論。周公解夢、弗洛伊德夢的解析都是一家之言。

有學派認為，夢是潛意識的活動，夢的世界也就是潛意識的世界。也有學派認為，夢是腦幹電波隨機激發的。

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睡眠階段與做夢的關係

睡眠周期也分為快速眼動階段（REM）和非快速眼動階段（NREM）。做夢基本發生在快速眼動階段。大多數在醒來後能夠回憶起的夢都是在REM睡眠時發生的。

一般說來，每夜8小時的睡眠可以劃分為三至四個周期，各周期之間有一次短暫的覺醒，可以翻身或改變姿勢，但人們對這種覺醒無任何記憶。每個周期又可細分為五個階段：

第一階段是半睡眠，約佔整個睡眠時間的5％；

第二階段是淺睡眠，約佔整個睡眠時間的45％，此時眼球活動停止，眼瞼緩慢幵合；

第三階段和第四階段統稱為深睡眠，分別占整個睡眠時間的約10％和20％。第三階段屬深睡眠的過渡階段，腦電圖含有50％的「慢波活性」，如果「慢波活性」超過50％，則進入第四階段深睡眠了；

第五階段出現快速眼動，約佔整個睡眠時間的20％。快速眼動睡眠又稱為「異相睡眠」，此時全身鬆弛，但呼吸和心率加快，體溫上升，夢雜亂而長，有時候說夢話。這時如果被叫醒，多數人說正在做夢，並能記憶70％的夢境。

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存在不做夢的人嗎？

幾乎沒有。

有的人說自己根本就不做夢，是因為他的睡眠周期十分緊密，以至於醒來時忘記了，並不代表他不做夢。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。

二、做夢對身體有什麼影響？

如果做夢能減肥就好了

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做夢，對身體有這些好處

目前主流的幾種觀點如下：

做夢可以鍛煉腦的功能，讓休眠狀態的腦細胞藉此機會演練自己的功能，避免過早衰退；

做夢可能是對大腦白天接受的信息進行整理，讓白天未能好好處理的信息在夢中得到整理，所謂「日有所思，夜有所夢」。

如果在快速眼動期被叫醒，擾亂了你的清夢，可能會導致記憶力下降，整個人都不好了，還可能導致「起床氣」。

PS：夢還常常是靈感爆發的來源嗷。

1、化學家奧古斯都夢見於一條蛇咬著自己尾巴，受到啟發得出了苯分子的環狀結構；

2、門捷列夫研究的元素周期表完整版也是在夢裡得出的。

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當你經常做噩夢，就要警惕了

噩夢發生在慢波睡眠階段，沒來得及轉入快波睡眠就突然驚醒了，由於周圍神經受到刺激和驚嚇，會出現植物神經不適、心動過速、抽搐、盜汗等痛苦癥狀。

平時工作壓力大、沒有休息好、體內激素變化都可能導致噩夢頻發。

噩夢也可能透露出4種疾病：

心臟病：有研究表明心臟病患者表現出的心律不齊和胸痛與噩夢增多之間存在關聯。

帕金森病：經常因噩夢出現哭喊、尖叫、亂打亂踢等情況，罹患帕金森病的風險會增加。

睡眠呼吸暫停：經常夢見溺水或窒息等無法呼吸。會擾亂深睡眠階段的質量。

精神病：如果兒童經常做噩夢，家長一定要警惕，這樣的兒童容易發生青春期精神病。

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怎麼才能睡得更踏實？

注意以下幾點：

睡前不看驚悚或其它刺激性讀物、視頻

因身體疾病服藥的，慎用會影響睡眠質量的藥物，可以和醫生諮詢調整用藥方案

調整睡眠姿勢，例如避免手臂壓迫胸部

如果是精神創傷導致，可以去看下心理醫生，及時調節

三、關於夢的一些有趣現象or研究

夢，沒有最奇葩，只有更奇葩

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睡覺時「鬼壓床」

晚上正在熟睡時，突然被驚醒，腦袋很清楚，但是想挪動一下身體時卻感覺有千斤的重物壓在身上，讓人喘不過氣來，全身也動彈不得。這時候你想使勁呼喊，卻怎麼也張不開嘴。

這種狀況一般在幾分鐘內會慢慢地或突然地恢復，這就是人們常說的 「鬼壓床」。醫學上將這種情況稱為睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症常發生在睡眠周期中的「快速眼動期」。

生活壓力過大，作息時間不規律，經常熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都可能造成睡眠癱瘓症。

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有時候會做春夢

好羞澀的夢嗷……

女性春夢多發生在20～45歲，男性的春夢高峰在15～30歲之間。春夢的發生與體內性激素水平、性心理有密切關係。性壓抑程度低的人容易做「赤裸裸的春夢」，性壓抑程度高的人的春夢則晦澀隱蔽。

從生理學角度來說，春夢是正常的生理現象。但過於頻繁的春夢則可能是某種不適的表現，如過度勞累、內褲太緊、手淫過頻等；少數人也可能是生殖系統或泌尿系統有炎症。

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夜裡總是多夢，醒來後很累

睡眠環境、心理壓力大、一些病痛都可能導致多夢。一些朋友包括醫生也都會認為多夢是沒休息好的表現。

其實，這種觀念不完全準確。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症進行過生理測驗研究，客觀的記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別。

那麼為什麼會覺得累呢？是跟你做夢的事件，自身的情緒性格有關。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕迹，使大腦得不到休息而疲勞。

一般來說，性格內向敏感的人，會更容易出現多夢，做夢很累的情況。

了

解

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免費心理學講座

課程主題：

夢、解夢與人的心理活動

主要內容:

一、夢的形成；

東方人眼裡的夢

西方人眼裡的夢

夢的科學解釋

二、關於解夢；

東方人著重於夢的預示效果

西方人注重於對已經發生之事的總結

後現代解夢注重於答案與情緒

三、人的心理活動；

心理健康人的夢與情緒

心理不健康人的夢與情緒

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