女人為了什麼減肥？撩男神、氣死劈腿男、羨慕的眼光？

【心理醫生談減肥】

多年前，我媽為了讓我減肥，立下了減一斤獎一百元軟妹幣的獎勵機制。

剛開始挺有幹勁的，減了大概十斤，然後進入平台期後幾個月又痛苦的胖回去了，再然後，一百元一斤的價格已經無動於衷了。

我媽加價加到兩百，也比不上眼前的美食誘惑大，我周圍有朋友說父母開價一千一斤都沒有動力，還吃的更歡了。

我也干過買穿不進的漂亮裙子，掛在衣櫥激勵自己，掛了三年，白裙子都掛黃了，還沒穿的進，後來這些衣服都不知所蹤……

有人會說，那是錢太少，一萬一斤試試？不用試，一萬一斤肯定每天減五斤杠杠的，但是誰出錢？你嗎？

減肥之後能享受的成果，比如能換來的錢，還有減肥後能穿小碼的衣服去嘚瑟，氣死拐走劈腿男的賤女人，撩到男神，接受更多的羨慕眼光，走向人生巔峰成為終極贏家。

這些「夢想」能夠實現的概率一定要在心理盤算清楚，如果覺得一百太少，一萬又不可能，那麼我減肥是為了什麼呢？

是為了什麼呢？

稍微統計了一下身邊減肥成功人士的經歷，減肥的動力集中在四大類：健康水平的下降，覺得自己不夠美，為情所傷，工作要求。從長期保持的程度來看，效果最好的動力是：為了更健康和工作的需要。

這個現象非常有趣，它告訴我們一個重要的經驗：維持減肥動力和塑造健康生活模式需要可以量化的，客觀的數據指標。做體檢蠻多指標不對勁了，然後使勁兒鍛煉，讓指標恢復正常數值，這是最重要的目標，然後收穫副產品——勁爆身材；工作要求（比如模特兒和空姐，健身教練等）範圍之類，長期監控體重和三圍數據，自然身材也好。

那麼，想變美和為情所傷這兩點為啥波動會很大，不成功便成仁？

因為，「美」的概念太寬泛了，不好定義啊！因為失戀去減肥，鍛煉變美後怎麼辦？就算前任回心轉意，也未必能開心複合，而且，因為很容易通過吃來發泄情緒，體重存在危機。

我不相信我會擁有（XXXX），那麼我現在這麼辛苦減肥有什麼意義呢？

這道填空題很多人都做過，舉個最簡單的栗子，如果一垛垛的鈔票擺在我面前，下一秒就飛去健身房了，你請我吃滿漢全席我也不幹，我還會打你一頓。這也是之所以成大事者，內心描繪的情景真實到觸手可及，這個頑強的信念和相信自己的力量，放在哪一個領域，都不得了。

正在減肥的朋友，請好好思考一下，你想在瘦身之後，帶來怎樣的改變？

一條一條的列下來，越細緻越好，越貼近現實越好，然後在這些條目後面，標上你認為可以達到目標的時間。睡覺之前，閉上眼睛，想像這些情景，自己是什麼樣子，會遇到哪些人，說什麼，做什麼，聞到什麼氣味，天氣是什麼等等。

帶著這個內心搭建的場景進入夢境中，等待第二天的自己用行動將它變為現實。（圖片來源於網路）

湖南醫聊專欄作者：湖南省第二人民醫院 心理衛生中心 楊醉文

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