Day18：20分鐘瑜伽提升身體平衡能力和穩定性！

30天瑜伽挑戰·第十八天

Hi！大家好，歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第18天的練習。

你身邊的朋友有風一吹就到的嗎？

如果有，那麼她的身體穩定性有所欠缺。控制力是身體素質的重要指標，身體的平衡能力和穩定性對於健康來說，都是非常重要的。然而，我們的身體平衡能力將隨著年齡的增長慢慢退化。

站姿瑜伽，拉伸身體韌帶柔韌性的瑜伽，以及鍛煉腰腹核心力量的瑜伽，堅持練習，均可以強健身體力量，增強身體柔韌性，從而提高身體穩定性。

本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師提高身體穩定性的瑜伽練習，提高你的身體機能，讓你充滿活力！

?主題：提高身體穩定性的瑜伽練習

? 時長：21 08

? 難度：★★★

【第十八天】身體穩定性的瑜伽練習

【第十八天】的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方【留言打卡】哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！