【30天瑜伽挑戰】Day18：20分鐘瑜伽提升身體平衡能力和穩定性！

點擊上方藍字加關注 | 將微信公眾號置頂

每晚19:30，

跟著yujiacom體式推送

一起暢快專業『學瑜伽』

30天瑜伽挑戰·第十八天

Hi！大家好，歡迎來到

【30天瑜伽挑戰】第18天的練習。

你身邊的朋友有風一吹就到的嗎？

如果有，那麼她的

身體穩定性

有所欠缺。控制力是身體素質的重要指標，身體的平衡能力和穩定性對於健康來說，都是非常重要的。然而，我們的身體平衡能力將隨著年齡的增長慢慢退化。

站姿瑜伽

，拉伸身體韌帶柔韌性的瑜伽，以及鍛煉腰腹核心力量的瑜伽，堅持練習，均可以強健身體力量，增強身體柔韌性，從而提高身體穩定性。

本期

【30天瑜伽挑戰】

為大家帶來

Adriene老師提高身體穩定性的瑜伽練習

，提高你的身體機能，讓你充滿活力！

?

主題：提高身體穩定性的瑜伽練習

? 時長：21"08""

? 難度：★★★

【第十八天】身體穩定性的瑜伽練習

↓↓↓

◆

◆

◆

【第十八天】

的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方

【留言打卡】

哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！

▼

點擊

【閱讀原文】

，立即查看

【瑜課堂】精彩內容

！

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瑜伽網 的精彩文章: