經常夜班的你，小心「冠心病」找上門來！

（專家：曹瑞華，解放軍總醫院老年心血管內科主治醫師，醫學博士，科普中國微平台原創首發）

近年來，倒班和夜班工作給人們可能帶來的身心健康影響已引起了廣泛的關注，倒班和夜班工作的確給社會帶來了許多好處，但它也迫使其作業人員改變自己正常的作息制度，干擾其生物節律、社會活動和家庭生活，給作業人員身心健康帶來一些不利影響。

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倒班和夜班VS冠心病

早在50年代就有人提出倒班工人心肌梗死累積發病率增高，因沒有詳細描述研究方法，很難對結果的準確性作出恰當評價。近年來大量研究顯示倒班和夜班增加冠心病的發病率，主要有三個方面的原因：

1倒班和夜班對作業人員睡眠質量和數量有影響

睡眠紊亂和失眠是夜班人員最主要的抱怨。成年人每天睡眠時間大於等於9小時或小於6小時能夠明顯增加冠心病和心血管疾病的風險。理想的睡眠時間是夜間睡眠7-8小時。睡眠時間過短或者睡眠剝奪試驗均可導致一系列的代謝紊亂，包括胰島素抵抗、糖耐量減低、交感神經興奮、肥胖、血脂異常和血壓升高等，同時增加血液粘稠度，這些都會增加冠心病的風險。

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2夜班人員甘油三酯水平升高增加冠心病風險

研究發現夜班人員甘油三酯水平比白天上班者高，並且不是因為肥胖、吸煙所致，可能與飲食結構改變，包括纖維攝入減少和蔗糖攝入增加有關，同時與晝夜節奏變化有關。

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3夜班者吸煙率高

關於夜班人員吸煙問題過去注意不夠。近年來研究顯示夜班人員吸煙率較高，原因在於工作性質和環境，較易理解，吸煙是一種刺激，由於工時的影響，他們尋求吸煙這種刺激物幫助他們度過漫長的夜班。

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夜班引起冠心病的疾病通道有哪些？

干擾生理節律或生物節律與心肌工作之間的不協調；

行為變化：如吸煙增加、飲食結構的改變；

打亂社會節律， 導致情緒變化。

如果工作性質需要，倒班和夜班不可避免，盡量補充睡眠和選擇健康的飲食、生活方式，保持身心愉快。隨著相關研究的深入，也希望有更合理的夜班制度保障從業人員的健康！

編輯：紀阿黎