冷空氣來襲，小心這些冬日病找上門！

冬天是一年四季中最為寒冷的季節，當強冷空氣和寒潮侵襲時，常常伴有大風、雨雪、冰凍等惡劣天氣，導致氣溫驟降，這種低氣溫環境，可大大削弱人體防禦功能和抵抗力，從而誘發各種疾病，甚至發生生命危險。入冬後尤其要注意防範以下幾種情況。

呼吸道感染

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寒冷刺激可使鼻黏膜毛細血管收縮，並導致氣管、支氣管痙攣，為各種致病微生物的侵入創造了條件，因此，包括感冒在內的呼吸道感染成為冬季最為常見的一類疾病。這種感染又可根據是否能夠傳染分為傳染性(如流感)和非傳染性(如氣管炎)，發生部位的不同分為上呼吸道(如單純性鼻炎)和下呼吸道(如肺炎)，起病時的緩急分為急性(如急性咽炎)和慢性(如慢性支氣管炎)等多種情況。

為預防呼吸道感染，冬天要加強身體鍛煉，提高抗病能力，及時增添衣物，注意保暖，多飲水，避免煙霧、粉塵等對呼吸道的刺激，調節好居室微小氣候。同時，要積極治療感冒，以防感染向下呼吸道蔓延。

心腦血管病發作

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寒冷的氣候能引起心、腦動脈血管痙攣收縮，導致血流減慢，血液黏稠度增加，血壓升高，心臟負擔加重，使冠心病患者出現心絞痛、心肌梗死，腦動脈硬化及高血壓患者發生中風。寒冷是「死神」的幫凶，冬季不僅是心腦血管疾病的高發期，而且也成為此類疾病死亡的高峰。

對此，應引起高度警惕，要加強禦寒，特別是氣溫驟降時，避免冷空氣的刺激，注意休息，防止過勞，合理飲食，保持心情舒暢，避免情緒波動和不良情緒干擾，堅持服藥，備好急救藥品。

胃病加重

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人體感受風寒尤其是胃部受涼後，胃發生痙攣性收縮，抵抗力及適應性隨之降低，同時血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，兼之冬季人的食慾較好，食量增加，胃的負擔加重，很容易導致胃炎、胃及十二指腸潰瘍患者舊病複發，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。

冬天要注意胃的防寒保暖和飲食調養，進食要定時、定量，食溫、食速要適中，少食油膩，忌食生冷辛辣，勿暴飲暴食，忌煙戒酒。

風濕類關節病反覆

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冬季多風以及一些相對潮濕的環境，均可「助紂為虐」，加重寒冷刺激，以致血行不暢，血液淤滯，經脈痹阻，使得「老寒腿」等風濕病、類風濕性關節炎等病情反覆，以致肢體酸麻脹困，伸仲不利，疼痛加重。

因此，除有效避寒之外，冬天還要注意避風和避免潮濕，選擇優質蛋白和高維生素以及易消化食物，動靜結合，勞逸適度，適當鍛煉，注意患肢保暖，切忌使用冷水，必要時可做一些理療。

季節性皮膚損害

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既干又冷且有風的天氣可引起人體皮膚及皮下毛細血管收縮，局部組織缺氧，汗腺和皮脂腺分泌減少，皮膚水分不斷散失，從而導致皮膚粗糙或發生皺裂，以及出現皮膚瘙癢症、口角炎等損害。耳、鼻、手、足等遠離心臟的部位，血液供應相對較差，受到寒冷刺激，可致皮膚凍瘡，甚至發生大面積凍傷。

對於冬天乾燥性皮膚損害，要注意多吃蔬菜和水果以及富含維生素A、維生素B的食物，避免辛辣之品，洗浴時水溫不宜過高，浸泡時間不宜太長，次數不宜過多，不要使用鹼性太強的肥皂，洗完後可搽些護膚品加以保護。預防凍瘡，要多活動和注意肢體鍛煉，鞋襪要寬鬆，外出時戴好手套、帽子、口罩和耳罩，加強對上述裸露部位的保暖，並適當進行按摩。

季節性情感失調

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冬季日照短，日照明顯減少，失去了陽光強度的抑制作用，人腦松果體褪黑激素分泌開始增多，同時引起甲狀腺素和腎上腺素分泌水平下降，從而使人感到情緒低沉，精神不振，渾身懶散。

這種表現是季節性情感失調綜合征中的一種，又稱「冬季抑鬱症」。冬天的太陽是不可多得的營養素和解郁良藥，因此，冬天除要注意調節好情緒外，還要多出戶外，勤曬太陽。

來源||健康生活/陳玉芳/編輯||李娜