2天瘦6斤，日本超級火的果汁減肥法送給你！

都說：

果汁可以減肥，

但是不是隨便喝果汁就能減肥呢？

應該不是吧！今天小編要來給大家分享的是日本超級火的果汁減肥法，

兩天能減掉6斤哦！這個是日本果汁瘦身女王藤井香江發明的「早上喝果汁+晚上喝湯」減肥法，早晚雙管齊下，簡單又速效。

「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜湯」，脂肪不再堆積腸子里，改變「難瘦體質」

果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」！就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收，養成一直瘦不下來的『難瘦體質』

想要加強減肥成效的力道嗎?現在，只要將早上的果汁生活，加入「晚上喝蔬菜湯」的習慣，凈化堆滿「宿便」和「毒素」的身體，就能提升代謝，養成「永遠瘦」的體質

具體方法：

早餐：

喝生鮮蔬果汁

午餐：

吃自己喜歡的食物

晚餐：

喝燃脂蔬菜湯

★照這樣三餐的吃法，持續一周7天時間。

★早上喝果汁X晚上喝湯QA大解答！

?問：持續「早上喝果汁X晚上喝湯」生活，多久見效?

答：

有人在開始後的第三天左右，就會確實感受到排便也順暢許多，身體也變得輕盈。但依個人的體質、身體狀況、吃的時間及份量、次數、生活習慣不同，有些人無法立刻看到成效。最重要的是，在習慣早上喝果汁X晚上喝湯前，請試著持續一個禮拜這樣的生活方式。

?問：我有吃早餐的習慣，只喝果汁很容易餓，怎麼辦?

答：

蔬菜跟水果打制而成的鮮果汁，含有大量的食物纖維及水分，只要喝1～2杯就會有充分的飽足感。特別是在「排泄時間」的早上，攝取不會對消化造成負擔的食物，以提高排泄力是相當重要的。另外，早餐喝好消化的生鮮果汁，才是提高減肥效果的好方法。

?早上喝果汁vs晚上喝湯，讓你「瘦更快」的秘訣！

以「新鮮果汁」取代早餐。早上是「排泄」時間，不要攝取難消化的食物，改喝富含酵素的新鮮果汁，可以強化代謝功能，變成「易瘦體質」。

減肥要持之以恆才有效果。快的話大約3~7天就能感覺到身體的變化。一直以來都無法成功減肥的人，一定要挑戰看看。

「晚餐吃什麼」決定瘦身成敗的關鍵

晚上身體消耗的卡路里變少，是最容易囤積脂肪的時段。所以「能否確實控制晚餐攝取的食物」，就成為減重成敗的關鍵。

晚上8點到早上4點是「吸收與代謝時間」，此時要避免攝取需長時間消化的碳水化合物及蛋白質，改吃低卡路里的食物，這一點相當重要。

晚餐吃「燃脂蔬菜」，美味不怕胖

辣椒及蒜頭、青蔥、洋蔥等食物，有燃燒脂肪的功用，是減重者應該積極攝取的食材。

但因為早上喝果汁較難加入此類食材，所以可以在晚上煮蔬菜湯時，使用這些食材烹煮。還有一項好處是，蔬菜加熱後分量會減少，所以能一次攝取大量蔬菜。

最後小編貼心送上

3款果汁搭配秘方

照著來准沒錯啦！

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橙紅色飲品

提高抗氧化及免疫力

做法 ：

西紅柿和胡蘿蔔帶皮切成塊，打碎製成低糖飲品。西紅柿所含的番茄紅素，以及胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素的抗氧化作用很強，能夠達到美膚和提高免疫力的效果。

奶黃色飲品

提高肅清腸毒效應

做法 ：

蘋果去籽，帶皮切塊，香蕉去皮切塊，把所有材料打碎，即成甘甜、爽口的奶黃色飲品。香蕉的食物纖維能夠促進腸胃蠕動，助消化。

黃綠色飲品

提升新陳代謝

做法：

油菜清洗乾淨切塊，香蕉去皮切塊，把所有材料攪碎，即成微苦微甜的獨特飲品。這是富含礦物質、食物纖維、酵素的黃金組合蔬果飲品。

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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