辦公室里要會這七個姿勢！
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動作一
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辦公桌俯卧撐
刺激腹部胸部
激活全身細胞
動作二
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空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉
促進血液流動
動作三
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抬腿手臂上舉
四肢都能放鬆
像不像廣播體操
動作四
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椅子臂屈伸
讓久端著的胳膊
和肩膀徹底放鬆
動作五
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反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉
轉轉屁股，鬆鬆腰
動作六
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高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋
放鬆肩部肌肉群
動作七
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蹲起臂舒展
然臀部通通風
肩背部血液流通更順暢
最後，這套動作讓你在室內也能鍛鍊出完美的胸肌！
— END —
Come on！喜歡就zan啊！
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