它是萬病之葯，國醫大師路志正每天吃它，97歲無病無痛，延年益壽！

養生君導讀

為什麼國醫大師都普遍健康長壽？很多人以為他們精通中醫，當然有什麼妙方妙藥來進補啦，其實並沒有，最普通最便宜的東西才最養人。

國醫大師路志正教授

中醫世家主任醫師，全國政協委員，衛生部藥品評審委員會顧研究院專家諮詢委員會委員，北京中醫藥大學名譽教授，行醫七十餘年，被稱為「雜病聖手」。

前兩天，養生君無意中發現自己的一點小愛好，竟然和路老的養生方法有關係，可把我給樂壞了，所以迫不及待地要給大家分享路老的養生之道。

路老生於1920年，今年已是97歲高壽，身體非常健康，血管彈性和四五十歲的健康男性是一樣的，超聲、心電圖測試都正常，血脂也不高，真是厲害了。

為什麼國醫大師都普遍的健康長壽？很多人以為他們精通中醫嘛，當然有什麼妙方秒葯來進補啦，其實並沒有，路老是這樣說的：

「

吃妙藥，還不如學盧仝多喝幾碗茶。

盧仝？何許人也？盧仝，唐代詩人、文學家，好茶成癖，被尊稱為「茶仙」，著有《茶譜》，與陸羽《茶經》齊名。

《煮茶圖》描繪了盧仝坐榻上

其中的「七碗茶詩」之吟最膾炙人口：「一碗喉吻潤；二碗破孤悶；三碗搜枯腸；惟有文字五千卷。四碗發輕汗，平生不平事，盡向毛孔散；五碗肌骨清；六碗通仙靈；七碗吃不得也，唯覺兩腋習習清風生…」將茶祛病健身的功效和飲茶志趣，表現得淋漓盡致。

所以，路老學盧仝，學的就是通過喝茶來養生，以茶調病，不過至於怎麼喝，這就大有學問了。

茶為萬病之葯

古人曰：「諸葯為百病之葯，茶為萬病之葯。」這句話早就說明茶葉在5000年中國文化中的茶療作用，不同茶葉治不同病，現代科學也已證明。

中醫對茶的研究認為，茶味甘、苦，性微寒，具有消食下氣、泄熱清神、明目益思、除煩去膩、祛暑止渴、利尿解毒的功效。

中國茶葉主要分為綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶、黃茶等幾大類，各類茶中又包括許多品種，不同種類的茶製作方法不同，作用功效自然也有所差別。

三杯茶，每天一杯，調理腸胃

如何用小小的一杯茶調理出好的精氣神？路志正教授說：

「

我的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蘊含的就是調理脾胃的養生理念。

上午喝綠茶

益氣昇陽 心神俱旺

「一天之計在於晨」，陽氣經過一個晚上的濡養，到了上午重新煥發活力，此時應該要喝一杯綠茶。

綠茶是一種不發酵茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，維生素損失也較少，因此能幫助脾胃運化水谷精微輸佈於周身，使主神明的心與元神之府的腦，得到滋養，人才能保持上午的精力旺盛。

下午喝烏龍

健脾消食、降脂瘦身

午後陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。

中國的飲食文化是「早吃好，午吃飽，晚吃少」，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱，導致肥胖，高血壓，高血脂。

下午時喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持腐熟和運化功能的高效運轉，有減肥需要的朋友還能達到減重的效果，脾胃健運是防病治病、養生長壽的必要條件。

晚上喝普洱

安神助眠 夜間修復

晚上陽氣收斂，入於陰中。在一天的勞作之後，人體的氣機下降，需要頤養脾胃，安養心神，睡得好，身體就能在夜裡修復。

熟普中的咖啡因經多年陳放發酵，作用減弱，所以喝後不會興奮，使人能夠安然入睡，而且熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻。

天有五行，人有五臟，茶也分五色，找到合適調理精氣神的茶組合非常不容易。

路志正教授這個「每天3杯茶飲」組合，堪稱是最脾胃健康的茶，脾胃強了無病到天年是自然。

路志正教授還根據老年人不同的體質，給出了用茶提醒：

脾陽虛的人著涼了，就可以喝點薑茶；女性脾氣比較急躁的，也可以喝點玫瑰花茶或者佛手花茶；需要清熱下火的的話，也可喝點菊花茶。

看過路老的喝的茶，是不是覺得這麼多年的茶都白喝了？大家以後喝茶的時候，可得重視茶葉的功效啦，不妨按照路老的指點，學習一下無病到天年的方法。

作為一種飲品，茶不但有益健康，每日淡茶一杯，慢慢品嘗，也使人修身養性。所幸的是，養生君平日不愛出去玩，因為去哪都不如約三五好友在家中飲茶，這就是我唯一的小愛好。

編輯 | 養生君

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