想要迅速告別臃腫身材 養好腸胃讓你輕鬆瘦身

最近的氣溫雖然有點小調皮，時升時降，然而春姑娘是真的來了！入春時節，雖說「春捂秋凍」才是養身大道理，但愛美的你是不是早就動了換裝的小心思？

摸摸自己的小肚子，看看大腿的肉肉，你真的有勇氣換上俏麗的春裝么？

經過一整個冬天的進補，估計大家的腸胃也受不了了。現代都市人的競爭壓力大，生活節奏太快，高熱量食品吃太多，蔬菜水果吃太少，嚴重亞健康。其實我們都知道，停留在體內的毒素過多，才是導致我們肥胖的根本原因。

告別臃腫體態

毒素留在體內，會引發便秘、腹脹、煩躁、失眠、脫髮等癥狀。排毒要想標本兼治，就要做到生活規律、飲食健康、適量運動以及心情愉快。

想要快速調整腸道平衡，最好的方法無非就是調整自己的飲食習慣，讓你一身輕盈，美美地迎接春天！

1

「小人蔘」減重：胡蘿蔔

胡蘿蔔素有「小人蔘」的美稱，其所含的植物纖維吸水性強，對排出宿便、消除水腫、縮小肚腩、減輕體重有很好的效果，使體態更加輕盈。

2

「保健奇果」：奇異果

奇異果營養既豐富又全面，所含的膳食纖維能增強人的飽足感，再加上低熱量的特性，是減重與營養兼顧的最佳選擇，使身心倍感輕鬆。

3

果蔬汁「紅人」：甜菜根

甜菜根能成為「紅人」，除了色澤鮮艷、清甜可口以外，主要是因為其所含的甜菜鹼成分是其它蔬菜不具備的。它是新陳代謝的有效調節劑，能加速人體對脂肪的代謝和改善肝功能。

無論是選擇果蔬汁，還是直接啃水果，我們都應推崇一個「雜」字。種類和顏色都要多樣化，尤其是高纖維如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等，不僅能加快腸道蠕動，還能抑制腸道內有害細菌的活動，有利於腸道內微生態環境的穩定。這對減重而言，至關重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！