怎樣戒煙的幾種小方法

1、尋找代替主意：戒煙後的要緊幹事之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的代替主意：做一些技能遊戲，使兩隻手不閑著，議定刷牙使口腔里形成一種不想吸煙的味道，或許議定令人振作的言語轉移留仙力。要是您樂好每天凌晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天凌晨喝咖啡必成飲茶。

2、賭博：一些去時曾吸煙的人有過戒煙賭博的好體驗，其效果之一是雄布戒煙，並奪取得到朋儕和同事們的贊成。

3、少參增聚會：剛首首戒煙時要禁止受到吸煙的引誘。要是有朋儕約請你參增奇特好的聚會，而參增聚會的人都吸煙，那麼首碼在戒煙;初期答婉言拒絕參增此類聚會，直到本身感觸沒有煙癮為止。

4、游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常動動會進步心思，沖談煙癮，體育動動會使吃緊擔心的仙經從容下，而且會消耗熱量。

5、丟失吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都市對戒煙者形成刺激，答答把它們悉數丟失。

6、轉移留仙力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶興趣的舉動，以便轉移吸煙的留仙力，遲上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去推拿，聽激明唱片，上網際網路衝浪，或與朋儕通德律風討論股市動情。

7、繼承得住重始吸煙的鍛煉：戒煙後又吸煙不即是戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是

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