氣血就好比女人的命根子，這幾物補血益氣，讓您面若桃花

很多女性過了三十歲，都會出現臉色暗黃、粗糙的問題，年齡的增長是其中一個因素，但氣血不足是另一個重要因素。氣血就好比女人的命根子，是滋潤皮膚保持年輕的根本。

氣血充足的話，能夠促進血液循環，將體內的毒素排出，皮膚也就透亮、紅潤，女人的氣色也就好看，面若桃花。而氣血不足，那問題可就大了，不止是皮膚，您的大腦、肝臟、生殖系統都會受到影響，會出現早衰，時常精神萎靡、心悸氣短、疲倦乏力等。

我們幾乎可以這樣說，氣血不足的人不能夠長壽。俗話講的「斷氣」，表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，所以您說，這個氣是不是非常重要呢？而血液具有調節身體機能、防禦、運輸營養物質的功能。氣血相輔相成，缺一不可。

女性如果想要補充氣血，平時可以多吃一些滋補養血的食物，不過一定要堅持才有效果哦！

歷代中醫推薦補血佳品，葡萄乾含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。常吃葡萄乾能夠讓女人面色紅潤、血脈通暢。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

桑葚中含有豐富的營養元素，特別是鐵元素，在目前的水果中含量是最豐富的，是水果中的「補血果」。桑葚具有多種功效，補血養顏，滋陰補腎，抗衰老，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

中醫認為，黑糖性溫味甘，具有補血調經，行血散寒，補中益氣，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。女性在經期喝一杯喝糖水，能夠活絡經血，使月經排出順暢。

紅棗一直受到廣大女性的歡迎，不僅口感好，味甜香軟，而且補血養血，對於氣血兩虧有很好的療效。俗話說得好：一日三棗，紅顏不老。由此可見紅棗對於女性的幫助有多大了。

黑棗中含有豐富的維生素C，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用。