女人莫怕年紀大！常吃它們，膠原蛋白滿滿，皮膚嫩得掐出水

說到膠原蛋白，是女人最清楚這個對於我們來說是有多重要，身體上的膠原蛋白是會隨著時間的流逝而慢慢消耗的，膠原蛋白可以完善的修復我們的肌膚，所以年紀大的人癒合能力差，因為膠原蛋白的流逝讓肌膚沒有修復得能力了。

其實膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮等食物中都含有膠原蛋白，其實除了這些食物中含有膠原蛋白外還有好多東西都含有膠蛋白的。

想讓肌膚水靈靈，永遠25！其實並不難，悄悄地告訴姐妹們，比玻尿酸更自然、更持久的保持年輕的秘密，就是多吃富含膠原蛋白的食物，讓自己由內而外，都水靈靈，多老都迷人。

這第一物，便是我私藏的，豬蹄，雖然大家都知道豬蹄能夠補充膠原蛋白，不過我的秘訣是，將豬蹄和花生炒好料，倒少量水，用高壓鍋壓個20分鐘，這樣燜出來，豬蹄軟糯營養，且配有花生，不僅美味，駐顏效果更棒呢。

這個大家知道是什麼嗎？可比豬皮、雞皮、鴨皮效果好上好幾倍呢，吃法也很多，加上牛奶、紅棗，製成甜品，每吃一口，都漂亮一分呢，不賣關子了，它叫花膠。

花膠，對於女人來說，簡直就是膠原蛋白的化身，它的膠原蛋白量，比豬皮更加豐富，而且同時還含有維生素等，更加利於膠原蛋白被肌膚所吸收。

銀耳，含有豐富的植物膠原蛋白，植物膠原蛋白，更加有利於身體吸收，是我每天下午必吃的美容湯呢，簡單的做法就是將銀耳搭配雪梨，一起熬制，美容效果棒棒噠。

雞爪，是我平日里，必備的小零食，既然補充膠原蛋白，就得全方位，解饞吃零食，當然不能錯過這唯一一個富含膠原蛋白，又可當做零食吃的小物啦。

說到黑豆漿，是我最近才發現的新玩意兒，有機黑豆，它所含的植物蛋白，比黃豆，更加豐富，而且黑色食物入腎，多喝黑豆漿，對女孩子養一頭好頭髮，也很有幫助呢。

水煮雞蛋，別小瞧如此普通的水煮雞蛋，它含有豐富的蛋白質，與維生素C可以在身體里，生成膠原蛋白呢，所以，女人多吃水煮蛋，也是永葆青春的不二法門哦。

魚肉，是唯一吃了不長胖的肉，而且小編髮現啊，愛吃魚的女人，總是皮膚很白嫩呢。因為魚肉中所含的膠原蛋白，與人體的膠原蛋白結構最為接近，也最易被皮膚吸收。

豬皮本身就有滋陰補虛、美容養顏的效果，豬皮中的膠原蛋白含量，僅次於魚肉，小夥伴們，可以自制泡椒豬皮哦，美容又美味。

牛蹄筋的膠原蛋白含量也相當豐富哦，燒熟的蹄筋，軟弱香辣，誰說吃貨不能美美噠，如果吃牛蹄筋的話，肯定越吃越美啦。