不信女性衰老可逆轉？經常吃點它，研究證明能挽回容顏變年輕

延緩衰老、留駐女人青春魅力？是人們特別是女人千百年來永恆的夢想。嫦娥奔月、不老丹、人蔘果的歷史傳說，都寄託了人們無限的遐想與幽思。人體隨著年齡的增長，對於疾病的免疫防禦功能、也會減退。

女性的青春活力和容顏與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體「超限損耗」，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，所以很多人出現衰老癥狀。這是因為這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞，但這並不是器官真正的衰老，所表現的衰老現象其實是一種「假性衰老」，這段時期一般為5年左右。研究發現，女性這個時期的衰老是可以逆轉的，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變的年輕了。

30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，所以應當特別注意對身體的調理和保健。如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去活性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期。這無疑給正處在這個年齡段的女性帶來了延緩衰老，保持青春的希望。

健康的飲食是保持青春活力的保證，並且能延緩衰老的進程。這樣的食物主要有金槍魚、黑米、木耳、核桃、黑豆、蜂蜜、西蘭花、紅茶、百合、黑枸杞、紅薯等。

下面小編向大家摧薦幾種這樣的美食。

核桃仁營養豐富，補腎強腰，提供營養，黑芝麻滋補肝腎，是延年益壽的好東西，而黑豆就是一種有效的補腎品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是這三種食材，這三種食材的組合更加有效的補充人體所需的營養，特別適合早餐食用，為您提供充足的能量。保持精力充沛。

蜂蜜是一種天然食品，蜂蜜是由葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，蜂蜜比蔗糖更容易被人體吸收，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼更具有良好保健作用，女性每天用溫水沖泡飲用，對延緩衰老保持容顏很有好處。

黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

阿膠膏含有大量膠原蛋白，對皮膚的營養保健具有很大價值。可以防皺、防止皮膚的老化，當之無愧地成為新一代女性抵抗疲勞、煥發光彩的好伴侶

黑木耳不但肉質細膩，脆滑爽口而且營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素

核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性， 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。