不花一分錢，兩腿一分補肝腎

你有腎虛的煩惱嗎？或者你的那個他有肝腎這方面的問題嗎？今天瑜伽君要告訴大家一個不花一分錢大補肝腎的方法，快點get起來~

步驟：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這麼一個簡單的動作，可以輕鬆放心的補益膀胱肝膽腎！

就是下面這個動作

QUESTION

為什麼兩腿分一分就能補膀胱肝膽腎？

看上圖，大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精；外側是膽經，膽藏膽汁，調節臟腑氣；後側是膀胱經，膀胱主水液代謝。

將兩腿分開向下壓可以拉伸刺激肝經、腎經、膀胱經、膽經，補益膀胱，肝、膽、腎。

提示：練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經絡不喜歡。只有你覺得舒服了，才會有補益的效果。