「隱形殺手」糖尿病的早期癥狀與預防

大家掙錢越來越多，吃的也就越來越好，朋友聚餐、逢年過節都免不了要大吃大喝，而大多數人還不願意運動，體重無法控制致使肥胖，這一系列因素導致糖尿病的患病率增加迅速，糖尿病成為我們生活中的「隱形殺手」！！

對於糖尿病，我們應該早發現早治療，將疾病扼殺在「搖籃」里。那麼我們怎麼判斷是否患上了糖尿病呢？

多尿、多飲、多食、消瘦

大家所熟知的便是「三多一少」，如果您發現自己不論怎麼吃體重都一直下降，並且總覺得乾渴，尿量增加，那就很有可能患了糖尿病。

黑色斑塊

很多糖尿病患者腿上有很多黑色斑塊，若腿上無故出現黑色斑塊或者碰一下黑一塊並且黑斑極不容易消退，建議您去醫院就醫，這是糖尿病的癥狀之一。

尿頻

夜間小便不斷增多是糖尿病前期的癥狀之一。血糖值的增加促使身體將其排出，導致尿頻。

足部麻痹

對於糖尿病患者來說，麻痹會先從足部開始，然後漸漸轉移至上半身，因此，足部出現麻痹或疼痛的現象是可能患上糖尿病的一個信號。

除此之外，皮膚瘙癢、乾燥；視力衰退、視線模糊；身體乏力；喉嚨乾燥、口渴；出汗、心悸、顫抖；眼瞼下長有黃色扁平物等都是身體預先給出的「信號」！另外，有糖尿病家族史的人應定期體檢以確定是否患上糖尿病。

只要出現上述情況中的兩條以上，建議您儘快去醫院就醫，檢查是否患了糖尿病。

知道了糖尿病的早期癥狀後，接下來介紹糖尿病的病因。

肥胖

肥胖是糖尿病最主要的病因，佔80%—90%。

生活方式

不健康的生活方式直接增加了糖尿病的患病率，缺少運動、飲食過於精細，營養不均衡是誘發糖尿病的「罪魁禍首」。

心理壓力

心理壓力的增加是促進糖尿病形成的一個因素。

應對糖尿病，最重要的是「防」。遺傳因素是我們無法改變的，但我們可以改變生活方式，讓自己過得更加健康。那麼我們怎麼預防糖尿病呢？

管住嘴、邁開腿

飲食清淡，少吃甜食，多吃粗糧、魚類、蔬菜、水果及豆製品，營養要均衡。

堅持運動有益於身心健康，散步、慢跑等有氧運動可以促進血糖的調節能力。

控制體重

糖尿病的病因里最主要的就是肥胖，控制體重就成了很重要的預防方式。採取少吃多餐的方法是調節體重的一種方法。

定期體檢

這一方法對於有糖尿病史的人來說很重要，早發現早治療才是王道。

只要運用科學的方法，糖尿病是可以預防的，起碼可以降低患病率。不論怎麼說，身體有不舒服的地方一定要去醫院就醫，健健康康才能活的開心。

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