一個月瘦6斤，只因上下班時順便做了這件事

事情是這樣的，前陣子，Keep 的某個新功能內測時，公司的一個程序猿每天騎單車上下班（順便測 bug），往返 10KM 左右，飲食如常，到現在這個新功能上線，一個月體重掉了 6 斤！

算下來，他從家騎車到公司上班，5KM 的距離大概需要 15 分鐘。這段上下班「順便」消耗的熱量，並沒有佔用他額外的時間。而且，因為避開了擁擠的地鐵，他反而省去了很多無謂的等待。

你們大概猜到了，Keep君 說的這個新功能，就是騎行。

最近「自行車」正在以星火燎原之勢重新出現在大家的視野，改變著每個人的生活軌跡。

享受共享單車的便捷、響應綠色出行的號召，都是我們開始騎行的理由，但對於 Keep君 來說，騎單車還被賦予了更多的意義。

1. 日常騎行好處多

首先，省時省錢，尤其是早晚高峰時段，單車+地鐵甚至完全單車通勤的方式不僅環保，還可以徹底告別交通堵塞，成本更低，堵車嚴重時比打車還快多了。

即使工作很忙，通勤的時間順便騎車當健身，時間利用效率也更高。

說起健身又到了 Keep君 擅長的話題，作為一項經典的有氧運動，單車在燃脂和提升心肺能力方面都表現不俗。

一個 60 公斤的成人，在普通路況以 12-13.9 公里／小時（上下班輕鬆騎）的速度騎行時，每 60 分鐘就可以消耗大約 480 千卡，相當於消耗兩個漢堡的熱量，如果騎得更快，消耗還會更多。而且相對於跑步，騎行對膝關節的衝擊也更小更安全，更適合大體重人群減脂或有膝關節不適的人群。

在當今世界，肥胖已成為普遍問題，但很有意思的是，相比英美等國，被譽為「自行車王國」的荷蘭，肥胖率僅是美國的 1/3, 平均壽命高出 3 歲，人均醫療支出也僅是美國的一半。

除了飲食結構的因素，不得不說，荷蘭人熱愛騎車的特性很有可能是給力的「助攻」。

除了消耗卡路里，騎行時腿部的股四頭肌、臀大肌、腿後肌都會被充分的刺激，為了保持平衡，肩部、手臂與核心肌群也會得到鍛煉，可謂減脂塑形一氣呵成。

騎行好處多，入門卻超容易，趁天氣好，你可以挑周末租輛山地車或公路車試試騎行幾十公里，相信那種速度感會讓你一下子愛上這項運動，像《破風》中的彭于晏那樣，重新變回那個追風少年。

2. Keep發布騎行新功能，記錄你的追風時刻

騎車 20KM 太遠了，2KM 行不行？

沒有專業的山地車，共享單車行不行？

沒問題，帶上你的兩輪座駕，打開 Keep 騎行功能， 累積你的騎行卡路里消耗，盡情享受騎車帶來的樂趣。

3. 騎行大趴滿足你的好騎心

我們還有線上騎行大趴等你來玩！

Keep君 更是準備了限量獎勵，帶領全世界 Keepers 嗨起來。

「限量版騎行獎牌」+「宇宙限量版騎行印花T恤」

無論是豪華兩輪座駕、塵封多年的二八車還是共享單車，3 月 10 日 - 3 月 12 日，使用 Keep 騎行功能，完成神秘挑戰，就有機會贏取活動定製獎品。

詳細遊戲規則，請點擊閱讀原文查看 ，本次活動將於 3.10 號 0 時準時開始。

10-12 號，記得跟 Keep君 一起騎車去追風~

本文版權歸 Keep 所有，未經允許，嚴禁轉載。

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