抽煙對身體和健身的危害有多大？請你認真看完！

你知道嗎？

抽煙對健身的危害也很大！

今天，小編就要來和大家嘮嘮

抽煙的危害！

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如果你或者你身邊的人也抽煙

請認真看完今天的內容！

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No.1

吸煙對顏值的影響

你知道嗎？

吸煙的危害是一眼就能看出來的

因為這會直接反映在你的容貌上

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吸煙20年

對你的容貌有什麼影響？

小編這就來告訴你

吸煙對顏值的影響

吸煙20年，對你的容貌有什麼影響？

下面是傳遍全球的抽煙前後對比圖，

他叫Michael，28歲

平均每天2包煙，他之前想過戒煙，但是過程太艱難，並沒有戒煙成功。

抽煙20年後的Michael

這看上去並不像正常48歲的中年人，整個面部皮膚都鬆弛了，嘴周的皺紋明顯增多，而且牙齒也被熏的黃黃的。

她叫Meredith，24歲

這個正值花樣的好年紀，平均每天4根煙左右，在喝酒的時候可能多多抽幾根，她曾經成功戒煙幾周，但是最後都忍不住又開始抽，反反覆複試了幾次，最後還是放棄了。

抽煙20年後的Meredith

最明顯的就是嘴巴，幾乎沒有了明顯的輪廓，眼周的皮膚也鬆弛了，頭髮也變得稀疏乾枯，氣色很差，非常憔悴。這是塗抹再多護膚品都掩蓋不了的。

他叫EDD，25歲

平時抽煙並不多，但是偶爾應酬會抽幾根，平均1個月1包煙，他認為自己抽煙可有可無，所以從未想過要戒煙。

抽煙20年後的EDD

雖然抽煙不多，但是眼周的皮膚和面部的皺紋依然很多，而且看上去比同齡人蒼老很多。

抽煙對顏值的影響包括以下三點，再美再帥也別抽煙！

1、皮膚鬆弛，沒有氣色，看上去蒼老憔悴。

煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性，並且吸煙也一樣。

2、眼角和唇邊深深的皺紋。

煙會導致血管收縮，使血液中的營養及氧氣減少，導致皺紋提前5~10年產生，當你發現的時候，就已經為時過晚了。

3、皮膚乾燥，沒有光澤，提前衰老。

煙中含有丙酮等有毒物質，使皮膚乾燥過敏，還對皮膚有刺激作用，長期的暴露在濃煙的環境中，乾燥會更加嚴重。

其實，

對顏值的摧殘只是抽煙最小的危害

你無法想像你的內臟器官被煙「霍霍」成什麼樣了。

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吸煙者的肺和正常人的肺對比

世界上因吸煙而死亡的人數超過了1億人口。你以為健身了，吸煙就對身體沒有危害了嗎？其實吸煙對健身也有巨大的影響。

抽煙對健身的影響

01、抽煙會影響肌肉的增長。

抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。

02、抽煙會影響身體的耐力和力量。

煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。

03、抽煙會影響呼吸。

煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。

04、抽煙會降低睾丸酮激素水平。

珍愛健康，遠離吸煙

當你看到這些危害，心裡一定有了想要戒煙的念頭吧。那就放下手中這根煙開始。

很多人抽煙的原因有很多很多，比如：壓力大、無聊、情緒低落、心事太多無人傾訴、覺得好奇嘗嘗味道、抽煙姿勢很帥、吐煙圈覺得很men。。。。。。但是戒煙只有一個原因，那就是身體健康才是王道。

當你開始戒煙後，身體會發生以下神奇的變化：

01、當你戒煙20分鐘後，超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。

02、當你戒煙12個小時後，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、當你戒煙2~3周後，肺部功能得到改善。

04、當你戒煙9個月後，呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。

當你不再想著抽煙的時候，

生命的每一刻都是美好的，

下面是關於抽煙的50個疾病，

別忘了提醒身邊的抽煙人！

希望大家能夠好好的享受生命中的每一刻，

別讓自己成為斷送自己生命的劊子手！

最後，小編感謝那些為了身邊的人，也為了自己而戒煙的人。

說戒就戒的人，你是真漢子/女子！

-the end-

這麼酷炫的公眾號你還不關注嗎？

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