抽煙對身體與健身的危害有多大？看完震驚了！

珍愛生命

遠離抽煙

之前，MAX常常向大家強調

健身不喝酒

喝酒不健身

但是其實你知道嗎？

抽煙對健身的危害也很大！

今天，MAX就要來和大家嘮嘮

抽煙的危害！

如果你或者你身邊的人也抽煙

請認真看完今天的內容！

No.1

吸煙對顏值的影響

你知道嗎？

吸煙的危害是一眼就能看出來的

因為這會直接反映在你的容貌上

吸煙20年

對你的容貌有什麼影響？

MAX這就來告訴你

他叫Michael，28歲

平均每天2包煙

他之前想過戒煙

但是過程太艱難

並沒有戒煙成功

這是抽煙20年後的Michael

他看上去並不像正常48歲的中年人

整個面部皮膚都鬆弛了

嘴周的皺紋明顯增多

而且牙齒也被熏的黃黃的

她叫Meredith，24歲

平均每天4根煙左右

在喝酒的時候可能多多抽幾根

她曾經成功戒煙幾周

但是最後都忍不住又開始抽

反反覆複試了幾次

最後還是放棄了

抽煙20年後的Meredith

最明顯的就是嘴巴

幾乎沒有了明顯的輪廓

眼周的皮膚也鬆弛了

頭髮也變得稀疏乾枯

氣色很差，非常憔悴

這是塗抹再多護膚品都掩蓋不了的

他叫EDD，25歲

平時抽煙並不多

但是偶爾應酬會抽幾根

平均1個月1包煙

他認為自己抽煙可有可無

所以從未想過要戒煙

抽煙20年後的EDD

雖然抽煙不多

但是眼周的皮膚和面部的皺紋依然很多

而且看上去比同齡人蒼老很多

看到這些案例

你有沒有被嚇到？

反正像MAX這樣靠臉吃飯的帥逼

是不敢再抽了！

抽煙對顏值的影響主要有以下三點

1、皮膚鬆弛，沒有氣色，看上去蒼老憔悴。

煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性，並且吸煙也一樣。

2、眼角和唇邊深深的皺紋。

煙會導致血管收縮，使血液中的營養及氧氣減少，導致皺紋提前5~10年產生，當你發現的時候，就已經為時過晚了。

3、皮膚乾燥，沒有光澤，提前衰老。

煙中含有丙酮等有毒物質，使皮膚乾燥過敏，還對皮膚有刺激作用，長期的暴露在濃煙的環境中，乾燥會更加嚴重。

然而你知道嗎？

其實，對顏值的摧殘

只是抽煙最小的危害

你無法想像你的內臟器官

被煙「霍霍」成什麼樣了

受影響最大的就是肺了

這是吸煙者的肺

和正常人的肺對比

世界上因吸煙而死亡的

人數超過了1億人口

你以為健身了

吸煙就對身體沒有危害了嗎？

其實吸煙對健身也有巨大的影響

No.2

抽煙對健身的影響

1、抽煙會影響肌肉的增長。

抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。

2、抽煙會影響身體的耐力和力量。

煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。

3、抽煙會影響呼吸。

煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。

4、抽煙會降低睾丸酮激素水平。

No.3

珍愛健康，遠離吸煙

很多人抽煙的原因有很多很多

比如：壓力大、無聊、情緒低落

心事太多無人傾訴

覺得好奇嘗嘗味道

抽煙姿勢很帥

吐煙圈覺得很men

但是戒煙只有一個原因

那就是身體健康才是王道

下面是關於抽煙的50個疾病

MAX希望抽煙的你

可以警醒自己

不抽煙的你

可以提醒身邊的抽煙人

當你看到這些危害

MAX就不信你還不怕！

是不是心裡也有了想要戒煙的念頭？

那就從放下手中這根煙開始吧！

不要拖！

就從這一根開始！

當你開始戒煙後，身體會發生以下神奇的變化：

1、戒煙20分鐘後，超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。

2、戒煙12個小時後，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

3、戒煙2~3周後，肺部功能得到改善。

4、戒煙9個月後，呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。

當你不再想著抽煙的時候

生命的每一刻都是美好的

MAX希望大家都能夠

好好的享受生命中的每一刻

別讓自己成為斷送自己生命的劊子手！

- THE END -

圖文整編／健身男神MAX

創意來源：牛男；轉載請聯繫MAX

（圖片/文字若有侵權請聯繫QQ：2208807496 刪除）

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