媽媽產後瘦不下來，很難相信竟然是因為寶寶

很多媽媽都以為女性懷孕後，都會變胖，等孩子生下來就會很容易瘦下來了。

錯！錯的很離譜，只有那些已經當媽的人才能體會到，一旦變胖了，想要瘦下來，一個字「難」，尤其是要帶孩子的媽媽。

寶寶出生以後，需要母乳餵養吧，母乳在哪，媽媽身上唄，正常來說媽媽只要保證均衡營養，奶水充足就夠了，但是有人不同意了，你丈夫、你父母，他們會擔心你吸收的營養不夠，奶水質量不高，寶寶會餓著。

所以下面就是各種補充，來每天來條魚啊，來點雞湯，弄點紅燒肉啊，吃著吃著你自己都會覺得只有胖了奶水才會充足啊。

等到你變得更胖的時候，想要瘦身又沒有那麼大的毅力了，自己也慢慢開始習慣現在走樣的身材。

雖然哺乳期為了給寶寶供應足夠的奶水，需要攝入一些高熱量和高蛋白的食物，但是根本不需要太多的量，攝入過多的話就會使得孕婦發胖。

那麼媽媽們要怎樣減肥才能保證自己奶水充足？

一、減肥時間，個人體質不同，只有身體完全恢復保證奶水正常供應的情況下才能開始減肥。

二、減肥速度，哺乳期減肥也不能太快，每天完成一定的運動量就可以了，減肥並不是分分鐘的事。

三、減肥方法，最好的減肥方式就是運動，哺乳期別通過節食或者藥物減肥，這很危險。

四、日常飲食，因為是哺乳期所以媽媽們要保證自身母乳分泌，飲食要均衡規律，建議選擇蛋白質含量高的食物，如魚類、瘦肉類。

減肥誤區

誤區一：節食減肥，哺乳期需要營養，以供應孩子奶水。

誤區二：藥物減肥，任何藥物都有副作用，大部分藥物會從乳汁排出，直接損害寶寶健康。

誤區三：急於求成，健身減肥不是一朝一夕的事情。

誤區四：母乳餵養就能減肥，其實這一觀念有錯誤，單純母乳餵養並沒有減肥功效，需要配合飲食和運動才有效果

最後希望媽媽們科學減肥，同樣也別暴飲暴食，期待著你們瘦回從前，變得更漂亮。

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