孕媽媽們做到這些，胎寶寶也不會上火哦

當得知懷孕的那一刻起，就意味著邁進了媽媽的角色。

這個時候的女人最美麗，最善良，最溫柔。

每個負責的媽媽也會在心裡對自己做些要求，讓肚裡的胎寶寶發育更健康。

孕期，由於孕激素的分泌增多，接踵而來的孕期問題也讓孕媽媽們痛苦不已。

老人們經常說：辛苦懷胎十月，瓜熟蒂落，才孕育一個新生命。

而孕期上火的現象，更是讓孕媽媽們不知所措，痛苦難堪。

刷牙時牙齦出血，牙齦腫痛；臉上長出許多痘痘，妊娠斑等；上廁所困難，便秘；等等，這些上火的現象困擾著孕媽媽們，不敢吃藥，不能吃藥，不知道該怎麼辦。

而這些現象如果按照我說的辦法來做，一，整個孕期可以避免出現這些上火現象；二如果已經出現這些現象的，可以緩解上火癥狀，並且堅持下去癥狀消失。

1、喝水。

有人說，大家都知道喝水，是的，都知道喝水，但是卻喝的方法不對。

孕婦一定要多喝水，白天沒事兒就要喝水，少量多次，要始終保持小便顏色接近水的顏色。因為孕媽媽新陳代謝比較快，一定要有足夠的水分把代謝產物排泄出去，所以喝水是每個孕媽媽要堅持做的。

我懷孕的時候每天都會喝很多水，沒事兒時就抱個水杯時不時的喝幾口。按照正常的人來說，一天要喝500ml的水5杯，而孕媽媽要根據自己的情況而定。

2、吃水果

這個時候不要隨心所欲，想吃什麼水果就吃什麼水果，因為孕媽媽的上火直接會影響到胎寶寶的健康。

蘋果，草莓，香蕉這類水果是不上火的，並且含有維生素C，果酸等一些對孕媽媽和胎寶寶發育較好的成分，香蕉還可以促進腸胃蠕動，所以這些水果每天都要適當補充一些，並且是作為零食時間吃，切不可飯前吃。

除此之外，橙子含有的維生素C較多，也可以適當吃些，橘子不可多吃，橘子容易導致上火。

並且孕媽媽要吃些應季水果，比如現在有桃子，那麼孕媽媽們每天可以吃一個桃子，俗話說：桃子保人呢。

三、蔬菜

蔬菜這裡就不過多介紹了，一般膳食營養中講究的是飲食均衡，只要每餐有蔬菜就可以了。

另外就是吃一些應季蔬菜，西紅柿，黃瓜等這些都不錯呢。

四、不宜過多補充高蛋白質。

孕媽媽要孕育一個小生命，營養物質不可少，但是作為一個高營養物質的蛋白質切不可過多的補充，因為它會直接導致上火，便秘等。

有的媽媽，每天吃雞蛋，孕婦奶粉，還要另外補充高蛋白粉，這些就是過多攝入蛋白質了，每天保持雞蛋，孕婦奶粉即可哦。

不論怎麼樣，孕媽媽的健康最重要，快樂的孕期需要堅持養成這些好習慣哦~~

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