跑步時候你需要注意這些身體部位的狀態

眼睛：抬頭，眼睛正視前方， 低頭會導致身體前傾，加大對下背部的壓力，導致損傷。正確的姿勢對呼吸等均有益。

心境：放鬆， 不要過於刻意地考慮身體每個部分的姿勢是否正確，跟著感覺走，每個人生來就有跑步的天賦，我們的身體是最強的跑步機器。

下巴：放鬆，張嘴， 這種方式將使你通過鼻子和嘴部共同呼吸，給身體提供更多氧氣，增加能量的供應。

肩部：自然下沉，放鬆， 在跑步中，如果肩部始終保持緊張狀態（聳肩等），會浪費身體的能量。

手：半握拳，想像食指和拇指間握著一根薯條， 保持手部肌肉的放鬆，節省身體的能量。

背部：保持身體直立，不要彎腰， 正確的姿勢有利於你的呼吸，促進血液循環，並減少受傷點風險。

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