抽煙抽了幾十年戒不掉！老中醫獻妙方，幫你擺脫煙癮更健康

你一定知道吸煙對身體不好，可就是戒不掉，對不對？多想想戒煙之後可以給身體帶來的好處吧。小編很負責任地告訴你：只要放下煙，只要 20 分鐘，你的身體就會——變好！戒煙後，身體會發生哪些變化？戒煙 20 分鐘，因吸煙而波動的血壓會平穩下降，加快的心率也會逐漸平緩。戒煙 12 小時，體內一氧化碳（有劇毒！）含量就會明顯降低。

話說回來，戒煙的確沒那麼容易。於是小編還跟當地一位知名老中醫聊了聊戒煙這個話題，他給我一個食療方，並表示經過驗證有數百人戒煙成功，這裡我把這個方子分享給大家，希望幫助到更多想戒煙的朋友們。

戒煙食療方：白糖蘿蔔絲

做法：

用白蘿蔔洗凈切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖攪拌均勻，每日早晨食用蘿蔔絲一盤

這個食療方很簡單，也是想戒煙的朋友可以堅持的。另外配合一些茶飲也是非常有效的哦，小編隨後會介紹到的。

蘿蔔戒煙原理：

從20世紀80年代初開始，國內科研機構先後在10種蔬菜中發現了干擾素誘生劑，其中以蘿蔔含量最高，且不分白蘿蔔、青蘿蔔還是心裡美蘿蔔，它們都含有相同的干擾素誘生劑。

而實驗中發現，存在於蘿蔔中的「干擾素誘生劑」，不但能刺激細胞產生干擾素，對人的癌細胞有顯著抑制作用，其中所含木質素和辛辣成分還可促進巨噬細胞活力，有防癌的功效。

此外蘿蔔中膳食纖維很豐富，能通便、抗菌、降低膽固醇、防膽結石形成、預防高血壓和冠心病。

蘿蔔煮熟後其有效成分會被破壞，只有生吃、細嚼才能使其中有效成分釋放。且生吃蘿蔔半小時內最好不吃其他食物，以防有效成分被其他食物稀釋。

一般每日或隔日食用2、3兩蘿蔔即可。另外，生蘿蔔切絲後拌白糖食用，有戒除煙癮的作用。

除此以外清肺毒也很重要，這裡小編給大家再分享一些排出肺毒很好的健康茶飲

蜂蜜柚子茶

做法：鹽水洗凈柚子，溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然後大火收汁，離火冷卻。溫熱（50℃以下）時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

功效：柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。

冬花枇杷茶

材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量。

做法：頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

功效：清燥潤肺、化痰止咳。

羅漢果茶

做法：取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。

功效：羅漢果果實營養價值很高，乾果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，味甜卻不會被人體吸收，因此對糖尿病患者來說也是絕佳的蔗糖替代品。鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，歸肺、大腸經，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。

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