產後媽媽如何擺脫「月子病」？中醫給你開了幾個方

羊城派記者 張華 通訊員 黃月星

盛夏來臨，對於生孩子的產婦來說，這可不是一個好季節，因為家裡的長輩們會千方百計避免你享受清涼一夏，反覆叮囑不要洗頭、不要開窗，反正原則就一條：保暖。

都二十一世紀了，這傳統還有必要堅持嗎？沒想到，中醫就是還要支持坐月子，並且強調產婦一定要保暖，切勿受寒，否則會落下「產後風」，也就是我們常說的「月子病」。讓我們看看中醫都怎麼說的吧。

生完寶寶後，產後媽媽最難熬的就是夏天了，很多年輕新手媽媽稍不留神，就落下了「產後風」，出現惡風、怕冷等癥狀。專家提醒，「產後風」也就是 「月子病」，一般在產後兩個月出現癥狀，如果不及時治療，就有可能持續數月甚至數年，因此一定要重視。

全身怕冷？「產後風」多因受寒

「怕風、全身怕冷、頭痛、膝蓋發涼、腰酸……」，剛剛做完月子的王女士感覺整個人身體狀況大不如前，特別是最近開空調，這風一吹，感覺全身都涼颼颼，冷飲之類更加不敢碰。

難道是年齡不饒人，生了二胎之後，自己的體力不支，體質變差了的緣故？

廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師李湘力接診王女士的時候，詳細詢問其病史，她就是在坐月子的時候，沒有注意保暖，常用冷水洗臉，洗頭，然後又沒有及時把頭髮吹乾，結果在產後2個月之後，出現畏寒、怕冷，全身肌肉關節麻木、疼痛、怕風等癥狀。

這其實就是「產後風」的表現，李湘力說，在臨床上，還有部分患者有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛多淚等癥狀。

專家指出，像高齡分娩、難產、剖宮產、多次流產的產婦特別容易患上產後風，需要加倍小心。

為什麼會落下月子病呢？

通常都是沒好好坐月子的緣故。

李湘力說，一般新媽媽在生完寶寶後，身體虛弱，元氣、津血俱傷，筋骨腠理開泄、容易出汗、毛孔開泄、腠理舒張，這個時候最易感受寒濕之邪。

在月子恢復期，筋骨腠理閉合，使風寒濕邪氣稽留關節、經絡，就易導致產後四肢怕冷、關節疼痛等以上癥狀，以後遇寒或者受涼，則會出現以上癥狀，成為氣溫變化的「溫度計」。

溫經通絡，中醫調養有方

一般如果在產後兩個月出現這些不適的癥狀，就應及時治療，否則這個病可能持續數月甚至數年。李湘力介紹，對於產後風，中醫一般採用中藥、葯膳、沐足、溫灸療法等方法來治療，比如中藥方劑有黃芪桂枝五物湯、當歸四逆湯，具有養血益氣、溫經通絡的作用。

除了中藥方劑一定要在醫生的指導下服用外，像葯膳、艾灸、沐足則都可以自己在家裡來操作。相信經過認真的調理，王女士能夠擺脫「月子病」的困擾。

1、中藥葯膳

熟地紅花桑寄生湯

材料：熟地15g，紅花5g，桑寄生10g，桂圓5個，生薑3片，豬展肉150g

製作：現將所有藥材清洗，然後同豬展肉一起放入瓦煲，加入適量清水，武火煮沸，在文火2小時。該湯味微苦，可加入適量紅糖。也可濾取湯液煮蛋，沸騰後將雞蛋敲入煮成荷包蛋，吃蛋喝湯。

功效：該湯具有滋補肝腎、通經止痛的作用。

田七當歸生薑湯

材料：田七10g，當歸10g，生薑15g，蜜棗3個，豬脊骨2兩。

製作：先將田七放入鍋中微微翻炒，豬脊骨飛水放涼，將所有材料一起放進瓦煲，加入適量水，先武火煮沸，再文火2小時。

功效：該湯具有補血活血，祛瘀散寒作用。

2.中藥沐足

可用黃芪30g、當歸15g、雞血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防風15g、寬筋藤30g。

煮水放涼至45℃左右，將雙腿浸泡在中藥液裡面，還可以用熱毛巾滲透藥液後，熱敷在關節部位，熱敷以局部潮紅為度，避免燙傷，沐足時間20-30分鐘，可每日一次或者隔日一次。

李湘力說，中藥藥液沐足，可以益氣血，溫經絡，從而達到治療效果。

3、溫灸療法

艾灸的特點是利用灸火的溫熱，祛除體內風寒濕邪。產後媽媽多氣血虛弱，採用適當溫灸療法，可以起到補虛通陽、溫經通絡、祛風散寒、除濕化瘀、調理氣血作用。

選取氣海、關元、天樞、足三里、三陰交穴位。用艾條灸，或者將艾條點燃放於艾箱灸相應穴位，起到溫通經脈、健運脾胃、補益氣血的療效。

如頭痛頭暈者，可用艾條懸灸百會穴；如腰膝酸軟者，可用溫灸盒，艾灸如腰部腎俞、大腸俞、命門、腰陽關等穴位；如膝蓋冷痛者，可艾灸內外膝眼、血海、梁丘等穴位。

操作方法：點燃艾條，先灸腹部氣海、關元、天樞穴位，沿經絡直線來回移動，每穴3-5分鐘，一直感到腹部深處有熱感，再灸肢體關節部位，關節部位可圍繞關節懸灸，以熱感滲透皮膚為度。每天30分鐘左右。建議最好在專業醫師指導下操作。

來源｜羊城派

圖片｜視覺中國

責編｜胡曉倩

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