三月不減肥，四月徒傷悲？不懂減肥的這4個誤區減了也是白減

剛換上春裝的愛美人士悲催的發現，自己身上的肉肉在少了厚厚冬裝的遮掩後，已經無所顧忌的暴露在了空氣中，所以又到了「三月不減肥，四月徒傷悲」的尷尬時刻，不過減肥雖重要，不懂這幾個誤區也是不行的，因為它會讓你的努力功虧一簣。

不吃或少吃早餐

很多人早上起床的時候，由於時間原因都喜歡不吃早餐或者少吃早餐，但要知道的是，這樣肯定不能攝入足夠的蛋白質，所以晚點的時候反而吃的更多，不利於減肥，所以想要減肥的人一定要合理早餐哦。

健身前禁食

空腹運動是很多健身人士都遵循的一種原則，但其實在運動前進食的人，消耗的熱量往往會比空腹的人要高，這是因為空腹的人運動後，飢餓感會更強烈，剋制力不行的人只會吃的更多，進而又把熱量吃回來了。

喝無糖汽水

很多節食者會採用喝無糖汽水的方式來幫助自己減肥，但其實這種做法是不靠譜的，因為喝無糖汽水的人往往會潛意識的在餐食中補回來，所以導致最終的糖分並沒有減少。

只進行有氧運動

很多減肥人士都存在這樣一個誤區，那就是只進行有氧運動，尤其是女性朋友，生怕力量鍛煉會長出難看肌肉，但其實只進行有氧運動的話，減肥效果是大打折扣的，因為這樣做只減去了身體的水分，脂肪燃燒的還是相對較少的。

想要減肥？遵循正確的減肥原則才會讓你事半功倍，千萬不要想當然哦。

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