預防產後出現妊娠紋方法

生過孩子的女人,滿肚子出現了很多的妊娠紋,要知道妊娠紋的發生與體質有關,不見得每個孕婦都會有妊娠紋,而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。不管是什麼原因導致的,想必沒有哪個女人喜歡妊娠紋的出現。長妊娠紋了怎麼補救?

1、調整飲食習慣

盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；多喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

2、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免吃過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。建議控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

3、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11~14公斤。建議適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，這樣也有利於生小孩時腹肌用力度。同時還要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

4、雞蛋清巧除產後妊娠紋

雞蛋清含有豐富的蛋白質和少量醋酸,蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護皮膚的微酸性,以防細菌感染。對於消除或者減輕產後妊娠紋,也具有良好的功效。

妊娠紋是懷孕時腹部脂肪增多時，皮膚張力增加而出現的縱行不規則的皮膚裂紋，與正常皮膚顏色有所差異而顯的不好看。一般情況下穿著衣服，肚皮並不外露，以上方法只是有所幫助，並不是完全祛除這些妊娠紋。只要自己和小孩身體健康才是最主要的。

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