中國人吃飯最講究，吃飯也有黃金法則！第一條你就不知道

1、吃飯時不談掃興的事

就餐時討論複雜或令人掃興的問題，會影響人的食慾和消化。

2、早飯吃熱的

清晨，人體內的神經及血管都還處於收縮狀態，此時如果吃冰冷的食品，可能使消化系統發生痙攣。

3、吃飯環境要安靜

研究顯示，隨著雜訊增大，受試者感受食物甜味和鹹味的敏感度降低，吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館。

4、別一個人吃飯

單獨進餐容易產生不良情緒，和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對旺盛，可使食物儘快地消化和吸收。

5、多嚼硬的食物

較硬的食物要費勁去嚼，當咀嚼的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量明顯增多，活化了大腦皮層，起到防止大腦老化和預防老年痴呆症的作用。

6、細嚼慢咽

建議，每吃一口飯就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要細細地咀嚼30次以上。

7、先吃愛吃的食物

吃飯時先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產生飽脹感，避免吃得太多。

8、飯後別馬上用腦

飯後，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。

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