一胖毀所有，生完孩子之後你是多久才瘦下來的？

很多女人都害怕生孩子，不僅是因為疼，還有一個原因就是生完孩子之後會胖到不能自已。大家都說一白遮三丑，一胖毀所有。懷孕過後的女性幾乎都沒有逃過身材走樣的命運，因為要給孩子補充足夠的營養，所以也顧不得自己的身材了，但是如果生過孩子，坐完月子之後你還是不停的吃，選擇自暴自棄，那你這一生就沒有再轉折的機會了，因為抓住這個機會，變苗條身材並不是遙不可及的。

李女士生孩子之前是50KG自從懷孕之後吃的也多了，身材也變形了，直到要分娩的時候李女士的體重蹭蹭的漲到68KG，勝過孩子之後依然保持在60多公斤，本來身材很好，生過孩子之後肚子還是高高的，但是每天通過母乳餵養，每天抱孩子，李女士的身體消耗很大，並且自己也有所鍛煉，在兩個多月的時候就恢復成原來的身材了。

但是小麗就不一樣了，生孩子的時候和之前體重相差40多斤，本來以為生過孩子體重就會下去一些，但其實孩子的重量就幾斤，大多都是自己身上的脂肪，但是生過之後自己吃的更多了，自己在家做全職媽媽，想著反正也不怎麼出門，就從來不對自己的身材進行管理，現在孩子都已經8個月了，自己還像是個肉球，覺得好身材就像是她永遠都追不回的青春。

其實生過孩子之後如果寶媽們抓住這個時機，好好鍛煉，都是能夠變成新時代的辣媽的，前提是要做到這些。

1、準備好收腹帶

收腹帶是很多寶媽恢復身材的最重要的利器，因為肉也是需要進行「管理」的，只有把身體多餘的肉變得緊實了，才能讓它變得越來越少，收腹帶不僅能起到瘦身的作用，同時還能塑性，讓寶媽變辣媽不可缺少的東西。

2、吃飯時多次咀嚼

我們都知道多次對食物咀嚼的話是能夠刺激到中樞神經，讓寶媽產生飽腹感的，不要嚼兩口就咽下肚，那樣會吃的更多，並且多咀嚼還有利於消化。

3、獨特的站立姿勢

寶媽在生過孩子之後千萬不要過於懶惰，很多寶媽都覺得喂寶寶好累，每天都窩在那裡，其實這不僅不利於寶媽身體恢復，更不利於身材的恢復。可以經常靠牆站立，單腳站立，能夠燃燒身體多餘的脂肪。

4、適當增加運動

寶媽們可以通過自身的身體恢復情況給自己制定一個簡單的運動計劃，適當的做些運動，如果是剖腹產的寶媽，一定不要做太用力的運動，以免傷口複發。

其實想要抓住這個機會變辣媽，最重要的還是要讓寶媽不要放棄自己，如果你本身就覺得自己將來也就這個樣子了，就更加沒人幫你了，生過孩子並不是一個結束，而是一個開始。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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