生完孩子才知道,產後還有這麼多「後遺症」,你中了幾條?
轉載請聯繫yimibama|作者:小瑛家
昨天一位寶媽在群里問:「生完孩子後,你們身材都恢復了嗎?哎,我生完孩子後肚子就一直沒消下去,看著還像個孕婦。整天都腰酸背痛,而且還漏尿…… 真是煩死了」。
寶媽的話瞬間就在群里炸開了鍋,其餘各位寶媽也開啟了瘋狂的產後吐槽,本以為「卸貨」後就萬事大吉了,可沒想到卻被各種產後「後遺症」操碎了心。
小編總結了媽媽們產後常見的「後遺症」,看看你都中了幾條?
1、脫髮
很多寶媽在生完孩子後都會掉頭髮,而且一掉一大把。這可能是由於身體激素的改變、或者是營養不良、太過勞累引起的。
對策:如果是由第一種原因引起的,寶媽不用擔心,在產後6~9個月後即可自行恢復。如果是因為後兩者引起的,媽媽就要做到睡眠充足、營養均衡,保持心情愉快。
2、腰酸背痛
你以為生完孩子後,所有疼痛就會消失了嗎?各種關節疼、恥骨疼、腳跟疼、腰酸等,感覺就像被打了一頓一樣。
對策:補鈣,多休息別勞累。不要整天抱著孩子不撒手,這樣只會加重疼痛。
3、妊娠紋
妊娠紋可以說是媽媽們的大恨。因為一旦出現就很難消失,非常影響美觀。特別是在夏天,這個露肉的季節。除此之外,還會伴隨著皮膚鬆弛,乳房下墜等一系列問題。
對策:不想擁有難看的妊娠紋,孕前就要開始鍛煉身體,保持皮膚緊緻;孕後也要控制飲食,經常運動。
4、陰道鬆弛
順產的媽媽由於分娩時孩子的擠壓,導致陰道擴張明顯,彈性明顯下降。陰道會出現一定程度的鬆弛現象。而剖腹產的媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,其陰道也會有鬆弛。
對策:陰道本身有一定的修復功能,一般在產後3個月即可恢復。當然產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,比如說:提肛運動、會陰收縮運動、立式運動和陰道肌肉收縮運動等。
5、漏尿
產後打噴嚏都會漏尿,別提多尷尬了!許多媽媽都以為是順產惹的禍,其實是產後「盆底肌受損」造成的,新媽媽可以每天做提肛運動來幫助恢復。
6、乳腺炎
產後由於餵奶不當、不注意衛生等等原因,部分新媽媽會出現乳腺炎,那疼痛,別提有多難受了。
對策:預防乳腺炎最關鍵的是暢通,若寶寶吃不完媽媽的乳汁,要及時用吸奶器將剩餘的乳汁排空。避免淤積,在餵奶時也要掌握正確的哺乳姿勢,以及注意衛生。
總之一句話,生完孩子後一定要多注意休息,千萬別太勞累,有問題記得及時看醫生,別自己忍著熬著,恢復要趁早。最後,保持好心情比吃什麼補藥都強!
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