手是健康的「顯示器」，反映整個身體的健康

手腳冰涼、手不自覺的抖動、手麻…...這些小毛病有沒有調理的辦法？排除重大器質性問題，我們可以根據具體情況來調理。

中醫講，手不僅是人體的重要器官，還是人體健康的「顯示器」，從手的細節可以了解整個身體的健康狀況。手涼、手抖、手麻的情況，對應的不同的體質問題。

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手涼

脾虛

這樣的人，一年四季可能都是手腳冰涼的。中醫講，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環不暢，沒有血氣去到末梢自然就感覺到冰涼了。

日常飲食

建議經常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補陽氣；脾胃強了自然就手腳暖。

日常習慣

建議睡覺不要超過晚上12點（冬天強調陽氣的潛藏，睡覺更應該不超過晚上11點）。

脾虛的人如果想吃冷的東西怎麼辦？注意亮點：一量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生薑、胡椒粉平衡一下。

手熱

陰虛，兒童多積食

把手放到手背上，對比手指和手心的問題，能夠明顯感到手心發燙。這種人的體質一般屬於「陰虛」。通常還有伴有，心煩、易怒的情況，如果是兒童則不愛吃飯。

有這種癥狀的人，看著與常人無異，但實際身體一般很差，一有風吹草動就會病倒。

女性陰虛的食療法

中醫認為女子帶下者，或是經常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。何首烏泡水。是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最為第一保健品。

兒童陰虛食療法

由羅大倫教授提供配方：生地6克、薏苡仁9克、石斛6克、沙參6克、麥冬6克、山藥6克、蓮子肉6 克。用法：熬水40分鐘，每天喝兩小杯。

手黏

陰虛火旺

這種人就是我們常說的「手腳心容易出汗」，這個方法除了可以吃上面所說的陰虛食療方以外，還應該做一個物理配合，用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此癥狀很有療效。

手干

氣血虧虛

這種癥狀多見於40歲以後的人，此時身體內氣血隨著年輕的趨勢而下降，皮膚的養分不足，到處都是干。

這種人需要溫補，建議每天都吃一些當歸湯，日常可以喝桂圓茶來鞏固效果。

另外，切記不要因為手干而頻繁的洗手，這樣沒有辦法補充水分，反而會因為頻繁洗手而傷害皮膚表面的保護層，造成手痛、龜裂。

外用的東西就是硅霜，能夠有效緩解這個手乾的問題。

手麻

多是血管問題

有時我們長時間保持一個體位會造成麻木的感覺，蹲廁所、側卧等，這都是某種姿勢壓迫血液流通導致的，一般改變體位之後會馬上緩解。

如果您的手麻固定是早上、晚間出現，並且沒有體位性的原因，十有八九是血管問題了。

骨病造成的血管壓迫

頸椎和腰椎附近不但分布著密集的神經，還有血管。如果您有頸椎問題可能是頸椎異位導致的血管被壓迫，如果您有腰椎問題，腿麻的情況可能是腰椎異位導致的。這個問題通過具體的CT拍片都能發現。

腦補血管狹窄

另外，腦血管狹窄等情況也會導致手麻，這是因為腦的局部供血、供氧減少，並出現中樞功能障礙，可能引起手麻。

維生素缺乏

此外，有一部分老人由於缺乏B族維生素，會引起末梢神經炎而造成手足麻木。

血管阻塞食療方：多吃玉米西紅柿

經過研究發現，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。

研究發現，經常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

在西紅柿中含有大量的維生素，其含量要比蘋果、梨高出2~4倍。

除此之外，在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

它們兩者都是幫助防止血栓形成的好食物，玉米可以用來間接替代主食，西紅柿可以做日常水果。

手抖

甲狀腺疾病

如果您長時間出現手不自覺的抖動一定要就醫處理，這裡有三種可能：甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經和上肢神經病變等。

這種問題不是通過簡單的食療可以解決的，一定要就醫處理。

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