1根油條竟等於3碗飯！這些食物正在拖你減肥的後腿！

所謂春天不減肥，夏天徒傷悲。每年在春暖花開的季節，相信很多妹子們不是在商量著去哪裡賞花，就是計劃著減肥。因為春天來了，自然離「露肉」的夏天不遠了。冬天穿得多能藏住肉肉，夏天可是沒法藏！

每個人的體質不同，減肥的方法也是各有不同。但這些一吃就可能長胖的食物，建議想要減肥的同學還是少吃哦。

1.油條

長胖指數：1根油條≈3碗米飯

金黃黃，油燦燦，酥脆爽口的油條是很多上班族必備的早餐之一，特別將油條和豆漿搭配在一起吃，可是你知道嗎？一根油條約等於三碗米飯，打籃球48.4分鐘才能消耗完，而且每根油條的熱量大約是270大卡，脂肪在17克左右。額，經常吃不長胖也難怪！

2.速食麵

長胖指數：1包泡麵≈2碗米飯

一個人，也不想吃飯，吃泡麵是最省事的。可是速食麵雖方便，其所含的熱量也很高，一包方面便相當於兩碗米飯，熱量大約在400大卡，慢跑的話得一個小時才能夠消耗完。所以，對於想減肥的同學，吃速食麵要「慎重」！

3.板栗

長胖指數：6個板栗≈1碗米飯

新鮮熱乎的板栗出爐，在街邊小店香氣四溢，讓人忍不住就想去嘗嘗。然而，舉個例子，有人說6個板栗就抵得過一碗米飯額，100克左右的栗子肉含的熱量大約在212大卡，栗子很美味，減肥的同學還是要少吃些為好。

4.腐竹

長胖指數：100g腐竹≈459大卡

作為豆製品——腐竹也是很多人比較喜愛的食物之一，然而腐竹主要由大豆蛋白膜和脂肪構成，黃豆中的大量脂肪都集結在腐竹之中，每100克腐竹中的熱量大約是459大卡，減肥的親們要考慮清楚了再吃吶。

5.餅乾

長胖指數：100g全麥蘇打餅乾≈506大卡

在零食排行榜中，總是能見到餅乾的身影，可是要想減肥，還真的掂量一下其所含的熱量。儘管有些餅乾打著粗糧餅乾的名號，且能夠幫助減肥。可就拿全麥的蘇打餅乾，其油脂含量約在30%~50%之間不等，100g全麥蘇打餅乾約含有506大卡的熱量，愛吃餅乾，減肥可能只是喊口號啦。

6.罐裝果汁

長胖指數：500ml罐裝果汁≈255大卡

罐裝果汁的成分表裡一般都會有糖和添加劑，每500ml罐裝果汁所含的熱量大約在255大卡左右。罐裝果汁大多是用濃縮果汁勾兌出來的，水果的維生素、纖維素基本沒有剩多少，其實和喝糖水已經沒啥區別了。

7.薯條

長胖指數：1小包薯條≈220大卡

薯條，和速食麵一樣，常年被封上垃圾食物的稱號。如果想減肥，還是少吃為好，因為一小包薯條所含的熱量大約在220大卡，以及12克脂肪，需要打籃球40分鐘或者爬1500級階梯才能夠消耗掉。

8.香蕉

長胖指數：1根香蕉≈90大卡

潤腸、通便......香蕉的好處自然也是不用多說，很多人誤以為水果都是減肥的神器，然而，香蕉可能要讓減肥的同志失望了，因為香蕉的熱量在水果中算是比較高了，一根香蕉所含的熱量大約在90大卡左右，散步得一個小時消耗掉。

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