減肥不用餓，吃這幾種消脂刮油的減肥食物，讓你每天都在瘦

炒熟小薏米仁

薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

野生多花蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，助你身體排毒。

新鮮煙台棲霞紅富士蘋果

任何食物都不能吃得太多，吃飽就行。有一種食物叫負卡食物，也就是消耗該食物所需的熱量比它能提供給你的熱量要多。蘋果就是典型的負卡食物。一個蘋果約50卡，但是消耗蘋果卻要70卡，而且蘋果的飽腹感很強。

新鮮農家散養土雞蛋

雞蛋能提供人體所需的蛋白質，而且雞蛋的蛋白質含有人體所需的氨基酸，是最全面的蛋白質。雞蛋很耐餓，早上吃個雞蛋，中午的食量相對而言會少些。雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。

罐裝麥片早餐

燕麥片低熱量，高纖維的營養結構，很容易讓人產生飽腹感，是減肥者最理想的主食，常吃燕麥片可以有效促進身體毒素的排出，有輕身之效。燕麥片中豐富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的產生，淡化色斑。

特級安溪鐵觀音濃香型茶葉

茶葉中的「兒茶素」是一種抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高新陳代謝；咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化。大魚大肉半小時後喝茶，有助於分解脂肪。茶多酚是抗癌的主要活性成分，對防止癌變起重要作用。

東北農家特產糯玉米

玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5—10倍，所含的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用。

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