別只顧著看時髦髮型，頭皮屑那麼多你怎麼能好看

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髮型文章的閱讀數總是會很好，但每次講頭髮護理、頭皮保養就沒有什麼人看。可頭皮健康真的很重要，勸你們不要只重視表面，一定要多關注本質。頭皮健康頭髮才能健康，而只有頭髮健康，才能做出漂亮的髮型，懂了沒？

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頭皮健康很重要

頭皮與頭髮的關係就像是土壤和植物，如果「土壤」沒有保護好，怎麼會有好的頭髮呢？所以當你覺得頭髮不健康的時候，不要只看表面，關注一下是否是頭皮出現了問題。頭皮的皮脂分泌過多、馬拉色菌過度繁殖等問題，才是引起頭油、瘙癢、頭皮屑甚至過早脫髮的真正原因。若你沒有意識到這點，只是拚命洗髮絲，怎麼可能根治問題呢？

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頭皮屑是頭皮不健康的信號

很多人在撓頭時，會出現黃色油膩性的頭皮屑，很多人以為就是該洗頭了，其實這是溢脂性皮炎的一個徵兆，就是說你的頭皮出油已經到了很嚴重的程度，脆弱的頭皮需要即時調理，來恢復水油平衡和規律的頭皮微生物環境。

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為什麼換季頭皮屑會增多？

季節的突然變化，讓身體的調試機能開始啟動，此時會引起頭皮表層的毛孔收縮，皮脂腺油脂分泌紊亂，頭皮無法達到水油平衡的狀態，頭皮屑自然也隨之而來。如果平常你沒有頭屑問題，只是在換季時節偶然出現頭屑，那是正常的。可以使用頭皮護理產品舒緩頭皮，或者更換洗髮水。

如何照顧好頭皮

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每天適量梳頭

梳頭的好處非常多，比如能通過加強對頭皮的按摩，疏通血脈，使頭髮得到滋養，從而牢固髮根，減少脫髮現象。還具有解除疲勞，緩解頭痛和延緩衰老的養生功效。 但不要因為這些，就每天拚命梳頭，過猶不及。過量熟透會刺激頭皮上的皮脂腺，令油性頭皮更加油膩。梳子一定要選擇品質好的木梳、牛角梳，梳子的齒間不能太尖，會傷害頭皮。

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2

少吃刺激性食物

少吃垃圾食品和辛辣刺激的東西，多吃些維生素含量高的，像紫米、紫菜、花生、大豆、番茄、香菇等，都含有豐富的維生素B，能夠促進頭皮的新陳代謝。而油膩、辛辣的食品會令出油更加嚴重，從而引發頭皮屑、脫髮等多種問題。

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3

減少燙染次數

化學染膏再加上高溫，對毛乾和頭皮的傷害肯定是避免不了的。它會刺激頭皮細胞，引發頭皮乾燥、敏感、甚至炎症。解決的方法只有一個，就是減少染燙次數，並且在染燙髮之後及時進行專業的頭皮護理。

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4

洗頭的水溫不宜過熱

過高的水溫會加重頭皮的敏感癥狀，還會令髮絲變得脆弱，正常的水溫應控制在38℃左右，用手感受水溫的時候感覺不冷不燙即可。

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5

不用指甲撓頭皮

洗頭時用指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發感染，還可能因拉扯而使頭髮脫落。正確的手法應該是用指肚適度按摩頭皮，讓頭皮放鬆和舒緩。日常如果感覺頭皮瘙癢，也一定不要大力抓撓。指甲上有很多細菌，又很容易把頭皮撓破，影響頭皮健康。

COSMO推薦

Philip B 賦活調理精華油

價格：340元／60ml

推薦理由：一款能密集修護調理髮絲並均衡頭皮皮脂分泌的精華油。其中所散發的自然香味，來自於天然的植物、堅果以及花朵混合基礎油與精油，它能傳遞充足的油脂至乾燥受損的髮絲和頭皮內。注意這款精油是要用在乾燥未洗的頭髮上，濕發時不能用，可直接塗抹在頭皮上然後進行按摩，隨後用吹風機加熱頭髮1至2分鐘，吸收的效果會更佳。

馥綠德雅 頭皮舒緩清潤油

價格：280元／50ml

推薦理由：因為是護髮過程的第一步所以也被稱為「1號精油」，主要作用於頭皮的清潔和舒緩，溫和修護受損的皮脂膜，抗菌止癢，幫助頭皮恢復健康狀態。水油混合的質地，完全沒有油膩感，清清涼涼的很舒服，用過之後頭髮變得自然蓬鬆，味道清香很好聞，在頭皮放鬆的同時，感官上也會得到舒緩。

資生堂護理道芳氛頭皮護理精華露

價格：260元／125ml

推薦理由：綠色的包裝看起來就有滿滿的清爽感，它的配方也是如此。添加了蘭花精華、苦楝葉精華、芍藥根和黃芪，結合「頭皮屏障強化科技」，能有效調理頭皮基地，改善頭皮乾燥和水油不平衡的問題，苦楝葉也可以起到舒緩的作用。水柱細密，味道清香，能起到很好的控油效果，堅持用幾天後就會發覺頭髮沒有以前那麼愛出油了，很適合夏天的一款產品。

KAO花王 頭皮護理洗髮按摩梳

價格：約50元

推薦理由：可以代替手指抓撓的一款洗髮時按摩頭皮的梳子，環保的硅膠質地，軟硬適度，可以充分的接觸到頭皮，清除頭皮上的污垢和多餘的油脂，也可以作為頭皮護理精油的輔助按摩小工具。

ghd PADDLE BRUSH

價格：約170元

推薦理由：傳說是維秘後台專用的梳子，同樣是款氣囊梳，既可以按摩頭皮也可以梳理頭髮，對於打結的頭髮差不多梳一兩下就能通開，不會有拉扯感，在頭皮按摩的力道上也很適中。

AVEDA wooden paddle brush

價格：約186元

推薦理由：不會拉扯頭髮也不會起靜電，除了中間的氣墊和梳齒，其他部分都是純木製造的。在靠近手柄的地方有個小孔，為的是讓氣墊達到更好的按摩效果，梳齒軟硬適中，按摩在頭皮上的力道剛剛好，既能舒緩頭皮的緊張，又能刺激血液流通。

Mason Pearson hairbrush

價格：約1000元

推薦理由：被稱為梳子界的愛馬仕，每一把梳子都是純手工製造的而且都能用十年以上，專供英國皇室使用，黛安娜王妃梳妝台上也有它的身影。首先復古精緻的外觀看起來就很有質感，其次，它用的是長短不一的天然豬鬃刷毛，由於其鱗片結構類似人類頭髮,所以不光能留住頭髮本身的水分，還可以減少打結、脫落和靜電的現象。最重要的是它不光可以按摩頭皮，還能平衡頭皮的油脂，刺激頭皮血液循環。除了貴點，沒有任何缺點，不過價格也因情況而變，不同的大小和材質，價位也不同。

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