三高人群常吃它，幫血液洗洗澡，清除血液垃圾排出體內毒素

雖然現在人們的生活水平越來越好，但是大大小小的疾病卻越來越多，特別是過了三十歲的人，很多女人臉上長斑臉色很差，而男人的啤酒肚也是越長越大，體檢的時候，很容易查出來血脂高。人體內血液的運行就好比自來水管的水流量，當殘留雜質太多不僅會導致運行緩慢、流量變小；嚴重的還會導致堵塞引發嚴重的後果。輕則出現頭暈氣喘、胸悶乏力、記憶力減退；重則引發各類心血管疾病、危及生命安全。所以想要遠離疾病的襲擾、擁有健康體魄，那就得注重血管毒素與垃圾的清除哦。

隨著生活壓力的增大，現代人患病的幾率也越來越高，特別是心腦血管疾病深深的危害著中老年人。它是泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病，這種疾病對人類的威脅非常大！血液裡面有垃圾？是的，各位沒有看錯，咱們的血液中的確存在著不少的垃圾，如果不及時的清理就會引發很嚴重的健康問題。

這麼說吧，血液好比我們日常生活中用到的自來水，血管就是水管。當水中的雜質慢慢的沉澱，積累到一定分值時，血壓就會開始升高，當雜質完全堵塞水管時，腦血栓就會形成，所以清理血液垃圾刻不容緩。不過是葯三分毒，今天就和大家說說，平時吃那些食物能幫助我們清理血液垃圾！

還有平時我們的生活習慣對血稠的影響也很大，過度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。豆類作為居家常見的養生食材，富含蛋白質、不飽和脂肪酸和多種礦物質、常食滋補養生、保護腸胃。

對於早年白髮的人兒來說、多吃黑芝麻烏髮滋發、減少白髮滋生；對於愛美的女性而言，常期食用黑芝麻滋養肌膚擁有好容顏，除此之外黑芝麻還是凈化血管的好物，是居家常備食材的不錯之選哦。

長壽從小事做起，平時您也可以通過合理健康的飲食，給血管「洗洗澡」，遠離心腦血管疾病。茶葉中含有豐富的維生素和類黃酮類化合物，能夠降低血液中的膽固醇，促進血液循環，預防動脈硬化。研究發現，每天喝三杯茶，可以大大降低心梗風險，防癌抗癌，延緩衰老。

我們生活中比較常見的堅。杏仁、花生、核桃、碧根果和榛子等都是有利於心血管健康的堅果，這些堅果之所以能夠起到這樣的作用，關鍵作用在於其中含有的維生素E，它可以保護 動脈壁，另外，在堅果中含有的纖維素可以減少血液中的膽固醇。

蜂蜜各位應該都很熟悉，它被譽為天然的養生食品，因為蜂蜜含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣以及多種維生素和有機酸等，所以蜂蜜被人們稱為「血清之王」。不過想要達到好的效果，在選擇蜂蜜上就不能馬虎，最好是找那種在山裡農家自己採集的土蜂蜜，因為這樣的蜂蜜不僅營養更加的豐富，關鍵是沒有受到環境的污染，而且還特別的醇厚！

亞麻酸可以降低膽固醇，清除血管垃圾，是非常完美的血管「清潔工，平時只會用普通調和油的朋友，不妨在做飯的時候換上這種亞麻籽油，除了對血管有好處，它還能滋潤皮膚、健腦益智，預防腫瘤和老年痴呆哦。

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