什麼樣的排便習慣有助於痔瘡的防治

痔瘡是生活中常見的一種，普遍發生在上班族，應酬族這類人群中，因為長期的久坐，以及吃一些辛辣食品的不規律生活，導致痔瘡無處不在!做好四大護理，讓痔瘡沒法找你，不了了之!

【第一：要防止大便乾燥】

要調整飲食結構，多食粗纖維食物，經常吃蔬菜水果，多飲水很有必要，盡量少食精細食品。通過飲食調節來防治大便乾燥是簡單易行預防痔瘡的方法。首先注意飲食量，只有足夠的飲食量，才能刺激腸蠕動，方便糞便正常排出體外;其次是注意飲食的質量，注意經常吃粗糧雜糧，因為粗糧雜糧消化後殘渣較多，可增加對腸管的刺激作用，利於大便順利排出。副食要注意以多食含纖維素多的蔬菜為主，因為纖維素不易消化吸收，可增加糞便的體積，提高腸管內壓力，促進腸蠕動功能，有助於順利排便，要注意多飲水。還有就是排便要定時，適當體育活動，及時治療與便秘有關的其他疾病。

【第二：痔瘡和排便動作的關係】

排便時的一系列動作是一種複雜的反射過程。其方法是開始先吸氣，然後閉氣，暫停呼吸以增加胸腔內的壓力，接著膈肌下降，腹肌收縮，腹內壓增高，使直腸內糞便從肛門排出，這就完成了一個排便動作。稍事休息後上部位的腸管內的糞便再進入直腸又開始下一個排便動作。正常人每次排便，多數經過2-3個這樣的排便動作即可完成。部分人只經過1個排便動作也可完成，如無其它不適癥狀，亦為正常情況。

保守治療痔瘡建議選擇外用藥物治療，以外用痔瘡凝膠、痔瘡膏、痔瘡栓為主，例如使用痔康安凝膠，它是從苦參、蛇床子、百部、黃柏中提取的，對內痔、外痔、混合痔、肛裂的治療均有效，可以搜索痔康安了解更多，另外痔瘡患者一定要注意飲食習慣，盡量避免吃辛辣刺激食物。

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