胃痛到下不了床？3種飲品幫你馬上緩解胃痛！

胃痛是現代人常見的毛病，大多和飲食不規律、吃外食有關。如果你經常胃痛，你一定要記住，定時用餐、不要吃得太飽，還要避免吃油膩、辛辣的食物，就能有效防止胃痛。此外，蜂蜜、生薑茶可快速舒緩胃痛。

一、如何有效減少胃痛？

1、規律定時用餐

你應該要每天吃3餐，並且規律在固定的時候。夜間避免零食也很重要，因為這會導致夜間胃酸分泌，觸發夜間胃痛。

2、不要吃得太飽

在你每次用餐的時候，不要吃得太飽。如果你還是覺得飢餓的話，可以在兩餐之間食用一點零食。這將幫助你減少胃部的襲擊，讓你感覺比較良好。

3、避免脂肪食物

盡量避免食用脂肪食物，或是太過油膩的食物，因為這會導致胃病。如果你想要讓自己保持安全，也要避免食用太多纖維的食物。

4、避免辛辣食物

另一種你應該要避免的食物就是辛辣類的食物。這會導致消化不良，如腹脹、飽脹感、噁心、腹痛等。因此，你應該要避免這些食物。

5、避免太多牛奶

避免飲用太多的牛奶，因為它富含有蛋白質和鈣，會增加胃酸的產生，導致你胃部更加疼痛。你可以改吃其他食物來補充蛋白質和鈣。

二、哪些食物可以幫助降低胃酸？

1、可以食用蜂蜜

蜂蜜除了味道香甜之外，也具有許多健康上的療效，象是可以治療便秘、咳嗽和胃酸。所以如果你感覺自己胃酸過多，感覺不適，可以食用一匙蜂蜜。

2、可飲用香料茶

有些香料可以幫助舒緩胃痛、治療胃病，象是荳蔻和孜然。你可以將它們放入水中煮沸，冷卻後飲用，立即就能見到效果。

3、可飲用生薑茶

生薑是許多懷孕婦女用來治療孕吐的方式，所以你也可以用來舒緩你的胃部不適。將生薑泡在熱開水中，降溫之後就可以飲用。

4、可以食用木瓜

木瓜是治療胃痛的一個好食物，因為它可以幫助消化，減少胃酸的產生。你可以在飯後食用一點木瓜，還能幫助皮膚的健康。

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