春季踏青小心得這五種疾病

陽春

三月，迎春花、桃花、油菜花競相開放，踏青是人們在春季最喜歡乾的事，在周末約上三五個同伴踏青，不僅能夠放鬆心情，還具有減壓的功效。不過最近各地正值陰雨天氣，在踏青時我們一定要注意這些事項。如果不小心，踏青時很容易得這五種疾病。

春季踏青小心得這五種疾病

預防感冒和腹瀉

最近天氣變化無常，忽冷忽熱，早晚溫差大，大風時刮，細菌、病毒等微生物活躍，市民外出要注意保暖，預防感冒，特別是兒童、孕婦、老人和身體虛弱等抵抗力較差者更要注意。此外，踏青時應避免過度疲勞、時間太長，盡量不要在外過夜，最好帶上一些防治感冒的藥物。

遊玩時還要預防腹瀉。食物容易腐敗變質，外出時最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類食物。打開包裝的食物應儘快吃完。在外野餐前最好洗乾淨手再進食。

預防花粉過敏

眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內後，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發癢等癥狀。有過敏體質的成人或小孩，在外出踏青時，應盡量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花草，在大風天氣時應避免出遊，更不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。回到家後應及時洗臉、洗手。

過敏體質的人，應盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發過敏癥狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴上口罩、手套等，少去鮮花開放的地方。陰雨天空氣濕度大，花粉不易飄散，尤其是雨後花粉暫時被清洗掉，可放心外出。

摘食野菜野果小心中毒

外出踏青，很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過，那些生長在大路旁的野菜不要輕易採摘，因為它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標。被污染過的河邊的野菜也不要食用，謹防食用後中毒。

提防被蟲咬預防蟲媒傳播疾病

不少市民外出春遊時喜歡在樹林、草地上席地而坐，但眼下是各種蟲類的活躍期，市民盡量不要長時間在草地、樹林坐卧，短時坐卧也要鋪設塑料布，免得被蟎蟲等蟲子叮咬，如發現被叮咬，需儘快就醫，做到早治療。

提防心腦血管病及摔傷

春季是心腦血管疾病的高發期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累，登山需量力而行，平時很少鍛煉的人，不要一鼓作氣地爬上去；在踏青時應注意防摔倒，以免扭傷關節甚至骨折。

春季出遊賞花注意事項

一、時下正是「乍暖還寒」之時，天氣變化無常。因此，最好提前了解旅遊目的地的氣候條件，出行時穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把摺疊傘或雨衣。

二、春季濕潤，容易滋生細菌，要盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物，不要席地而坐，以免受潮致病。

三、春困是常有的感受，因此要避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春遊時要量力而行，不要登山過高，走路太遠。

四、春天容易感染疾病，建議適當預備一些常用藥物，如黃連素等治療腹瀉和消炎的藥物。也可帶一些必備藥品，如板藍根、速效傷風膠囊等。

五、賞花時要警惕花粉過敏。花粉過敏症一般表現為呼吸道和眼部出現不適癥狀，如鼻塞、打噴嚏等，嚴重者還會出現胸悶、憋氣。因此，有過敏反應的人盡量不要選擇出行，如需外出，要備上脫敏藥物。

六、沉浸花海的同時別忘了賞花以「眼觀」為主，不要隨意攀折，愛護花草。也不要隨意將花草放在鼻前嗅或者觸摸花體，以防花粉過敏和花枝折損。

（來源：99健康網）

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