科技擾亂睡眠 德國科學家正嘗試優化城市睡眠模式

3月15日消息，據大眾科學網報道，德國一群時間生物學家正嘗試優化整個社區的睡眠模式。在德國中南部地區小城巴特基辛根（Bad Kissingen），以托馬斯·坎特曼（Thomas Kantermann）為首的睡眠科學家正在進行公民實驗，目的是促進「最佳睡眠和日常生活中的恢復」。

這座小城中的居民需要配備可穿戴設備，上面安裝有複雜的應用程序，可以追蹤與無數睡眠變數相關的睡眠狀態：工作、鍛煉、飲食、心情、屏幕使用、社交活動等等。目的是通過與時間生物學與社會多元結構之間互動獲得重要洞見，以便設計創新和能被直接應用於解決問題的方案，包括解決集體睡眠障礙。

這樣的信息將具有重要的指導意義，比如根據不同年齡段學生的高峰警覺期制定上學和放學時間表，將醫院患者的治療時間與患者最佳治癒和最大警覺期進行同步，模仿從黃昏到黎明的過程逐漸改變公共照明強度，將智能鬧鐘的定時關閉時間與個人睡眠最輕的階段相對應。此外，可穿戴設備上的應用還可為個別居民提供反饋，以幫助他們基於其他遇到類似問題的人的經歷調節自己的睡眠模式。

這個計劃被稱為世界上首個「生物鐘城市」項目。研究人員的目標很大，希望通過技術、城市規劃以及科學知識糾正現代世界遇到的基本問題。正如項目宣傳材料上所說的那樣，因為「現代快節奏的生活方式導致照明方式並非出於最佳狀態，為此對晝夜同步和睡眠時間造成干擾，進而引發人們晝夜失調。」

「生物鐘城市」項目帶來的好處不僅能增加個人睡眠時間，也對整個城市及其環境有益。新的照明技術不僅節省能源，還能減少溫室氣體排放，幫助大自然恢復生機。在城市邊緣開發「星光公園」，將打造「黑暗天空旅遊」，因為人口密集區的燈光無法照射到這裡。企業將變得更加高效，利潤率更高。研究團隊的存在甚至可能幫助吸引新的企業投資，開發出與時間生物學相關的新技術。

隨著科學和社會實驗的繼續，這個項目擁有更遠大的目標。正如坎特曼在電子郵件中援引其同事邁克爾·威登（Michael Wieden）的話說，他們最大的目標是讓工作圍繞著人類轉，而非人類圍著工作轉。這個項目才剛剛起步，為此現在就預測其結果還為時過早：企業能否變得更高效、孩子更聰明、患者更健康、鳥兒更歡快、居民更幸福等，都需要等待時間驗證。

對於我而言，「生物鐘城市」項目只是嘗試改變睡眠及其環境，而非推翻整個現有秩序。在某種程度上，「生物鐘城市」項目不禁讓人聯想起應對氣候變化的方法，即利用技術解決方案解決技術帶來的問題，比如捕捉到的碳存入地下，而非要打破人們對碳的依賴。與之相似，參與這個項目的時間生物學家們正嘗試利用新的技術，抵消那些打破睡眠模式的技術的影響，比如鬧鐘、屏幕、如山的數據與建議、擔心工作效率、新的規則以及肥胖原因等。

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