你的身體最怕什麼 不知道的進來看 以後千萬別招惹它

我們的身體其實很脆弱，生活中我們不以為意的一些小事都可能對我們的健康造成巨大的傷害，今天，我們就來聊一聊身體最怕的十種東西，看你知道幾種。

頭髮：最怕染色劑

染髮劑滲進頭髮的部分毛小皮，發生過氧化反應，導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫落。燙髮對頭髮的傷害也極大。中老年朋友一年染髮別超過兩次，染髮時應選擇顏色較淺的染髮劑，千萬別在霧霾天染髮。

皮膚：最怕晒傷

有人認為經常「日光浴」對我們的健康是有好處的，其實不是，我們的皮膚很脆弱，很害怕晒傷，這點我們要尤為重視。

乳房：最怕胸罩不適

女性朋友都知道，乳房的健康和我們選擇怎樣的內衣是分不開的，合適的內衣不僅對我們塑造完美的胸型很有幫助，還能保護我們的乳房健康。

腸胃：最怕生冷食物

胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃後會讓胃產生應激反應，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養好腸胃，應重視胃的5個「好朋友」:多吃溫潤多汁的食物；三餐定時定量；細嚼慢咽；經常按摩腹部；保持好心情。

肝臟：最怕過量飲酒

90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉為肝硬化、肝癌。建議別空腹喝酒，少「一口悶」,男性每天飲酒的酒精含量應少於40克，女性應少於20克。酒精的計算方式是：飲酒量(毫升)乘以酒的度數，再乘上0.8。

生殖系統：最怕壞習慣

女性易受陰道炎等婦科疾病困擾，男性總被前列腺疾病糾纏，這兩種疾病都與生活習慣密切相關。陰道炎等很多婦科病與久坐不動、不勤換內褲等有關。女性朋友一定要選擇寬鬆透氣的棉質內褲，每日用清水清洗外陰。

久坐直接壓迫前列腺，對它的傷害甚至不亞於吸煙、酗酒。因此，每坐1小時應站起來活動10分鐘，並堅持定期鍛煉，不暴飲暴食，戒煙限酒。

手腕：最怕骨頭缺鈣

「摔跤很容易導致中老年人骨折，最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。」一方面，手腕處於骨頭末端，摔跤時多數人會用手腕去支撐，易發生骨折；另一方面，中老年人骨質疏鬆高發，骨頭較脆。因此，摔倒時應有意識地學習運動員「滾著倒地」的方式或先用屁股著地，不管當時有無疼痛，都應及時去醫院拍片。多吃奶製品、豆製品，多曬太陽、補充鈣質都非常關鍵。

膝蓋：最怕用力過猛

走路時，膝蓋承受的壓力是放鬆狀態下的好幾倍。很多中老年人一走就一兩個小時，很容易導致骨質增生，磨薄半月板，軟骨受損產生疼痛、腫脹等。建議每天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60厘米。如果覺得運動量不夠，可以游泳、打太極拳等。

雙腿：最怕長時間不動

如果不能從20歲起積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些老年人不愛走動，這樣輕則導致肌肉彈性下降，重則影響血液循環。不妨經常練練抖腿：端坐於質地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。

腳：最怕鞋不合適

鞋穿得不當對腳的傷害很大。專家說，高跟鞋的「殺傷力」最大，會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟腳，選鞋時一定要買能包住腳後跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足，走路內八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等。

這些「小事」也是我們在以前的生活中並不在意，但是希望看過這篇文章之後，大家能夠重視起來，生命就一次，且行且珍惜！

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