每天真的必須要喝夠8杯水嗎？如果你這麼認為就進來看看
水對我們的生命起著重要的作用 ,它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水，水是人生命需要最主要的物質。但是我們每天真的必須喝夠8杯水嗎？
面對網路上密密麻麻的各種喝水秘籍高招，網友們唯一的感受便是暈頭轉向。所謂公說公有理，婆說婆有理，到底我們該信哪一種呢？比如喝水，有人斬釘截鐵地表示人必須每天喝2000ml（及8杯水）以上才可以，也有人出來呼籲喝太多水會導致身體浮腫，不用喝那麼多也沒關係。
根據人體學家研究，其實每人每天應該攝入至少1200ml的水，但這1200ml不能分一次兩次喝完，而是分為全天各個時段攝入，每次100~200ml不等。除此之外，飲水量還會因為每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人，由於出汗較多，飲水量至少應該達到2000~3000ml，而冬天出汗量少，1200~1500ml就足夠了。
更更重要的是無論是正常人，還是疾病患者，都需要特別注意不要一次性將水喝完，而是遵守少量多次的原則，分為全天候各個時段攝入。
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