春季登山常見的幾個誤區，一般人我不告訴他！

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花落花開，又到了最適合登山的時節！

最讓御兒開心的，莫過於挑選一個陽光燦爛的節假日，叫上親朋好友一起，徒步爬山、登高遠望。

登山，不僅可以貽神、健身，還呼吸到了山谷中清新的空氣，增加了肺活量，同時也增強了心臟的收縮能力，是一項絕好的戶外有氧運動。

然而，時值春季，潮濕多雨，且深山老林之處蚊蟲、細菌泛濫。

總有些主子懷著一腔熱情，誓要「會當凌絕頂，一覽眾山小」，卻一不小心因為錯誤的登山觀念而受了傷、患了病，得不償失。

那麼，怎樣才能擁有既快樂、又健康的登山之旅呢？

切忌好高騖遠

首先，要慎重選擇登山的地點，不要盲目追求高山、險山、野道，選擇自己力所能及的山作為目標地。

然後，經由網路，或是直接向目標地附近的居民了解清楚當地的地理環境與氣候情況，選擇一條安全、適宜的登山路線，準備好詳細的地圖、做好標記，避免發生迷路的情況。

裝備齊全

備齊一套實用、耐用的裝備，對登山這項運動來說，是非常重要的。裝備的全面性、科學性，從很大程度上保證了登山過程的安全。

衝鋒衣褲：山裡濕氣重，最好選擇一套顏色鮮艷、材質結實耐磨、保暖且有防水功能的衝鋒衣、防水褲。

登山鞋：最好選擇高幫、鞋底溝紋深的，這樣可以更好地防滑、護踝。

登山包：最好是專門用於戶外旅行的雙肩包，容量要足夠大，不建議用斜跨或是單肩包。

登山杖：下山的時候，身體前傾，容易摔倒，有登山杖的支撐，保險係數高多了。

吃喝：水和乾糧要帶夠，風油精、雲南白藥、止血繃帶、速效救心丸之類的常用藥也要帶著，以備不時之需。

時間要把控

主子們在登山的時候，切莫不要盲目趕路。

登山的出發時間最好是在早晨或是上午，午後則下山返回駐地，山裡天黑得早，氣候多變，不要在半路逗留過久。

做好熱身運動

如果主子們平時較少參加攀登運動，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。

御兒建議主子們在出發之前，用10~20分鐘的時間，做一些簡單的肌肉伸展動作。這樣一來，在攀登的時候，就會感覺輕鬆許多哦！

轉移注意力

主子們在登山的時候，千萬不要總是盯著高處而忽略了爬山的過程。在山路比較陡峭的情況下，更不要急於求成，可以作「Z」字形攀登，這樣會比較省力。

在疲憊的時候，多觀賞一下周圍的景色，倦意會有所消減。

常言道，「走路不看景，看景不走路」。如果處在懸崖、激流或是泥石流頻發的山區，無論是走還是停，都要保持警惕、注意安全。

下山要放鬆

俗話說，上山容易下山難。

下山的時候，一定要控制住自己的腳步，切莫不可以沖得太快，否則會很容易受傷哦。

投票

下一個周末，御兒也想要帶上家人去爬山、踏青，來一次說走就走的旅行。

但咱們祖國地大物博，有那麼多美麗的山川湖泊，一時之間好難抉擇。不如，主子們給御兒一些建議？

不知道主子們都爬過些什麼好玩的山呢？趕緊來留言，和御兒分享一下吧！~~

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