看完這個你才知道什麼叫做真正的核心力量訓練！
健身
03-18
時長4"35""
10種挑戰性核心肌群訓練！
改善身體姿態、端正站姿坐姿
無論你的目標是增肌塑形，還是運動表現，核心肌群都是你必須注重的環節。想要強大的核心嗎？挑戰這10種訓練吧！
訓練耗時30分鐘左右
選擇其中4-5個動作組成訓練
強度：大
專註：核心肌群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※這樣練腹肌簡直太瘋狂了，不過我喜歡
※為什麼歐洲肌肉男比中國多，我似乎明白了......
※同樣是擼,為啥別人擼的就是比你好?
※「電線杆」變健體型男,這個青島小伙帥呆！
※我該做多少組?組間歇該多久？
TAG:肌肉男訓練營 |
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