零基礎也能練好瑜伽，不信你來看~

氣質女人三分長相，七分態。「有態」的女人，也許相貌不是很出眾，但其一言一行，一顰一笑，都蘊涵著獨特的氣質，讓人欣賞和尊敬。

今天給大家介紹的這位

姑娘

3年來

,

6點半

起床

，

在

練瑜伽

公眾號上進行

免費學習

從0-1，通過瑜伽改變自己，做個有胸、有腰、有臀的姑娘，然後咱一起禍害四方！

除了提升氣質，它還有諸多功效喲

　　一﹑瑜伽可摧毀壓力，舒緩緊張

　　二﹑瑜伽可以幫助你入睡：瑜伽對神經系統(特別是腦部)產生良好的效果

　　三﹑瑜伽可以保持青春：瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材

　　四﹑瑜伽可以提高自信心：在一呼一吸間，加速脂肪細胞代謝，打倒塑身效果，看著身材越來越美，自信心也會慢慢提高。

　　五﹑瑜伽能夠改變你的外觀：瑜伽習練時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦更漂亮一些。

　　六、瑜伽可以幫助延壽：強壯了骨骼，增強身體柔韌，肌肉力量，脊椎彈性。

　　七、瑜伽對心和血液循環系統有裨益：瑜伽可改善你的心跳率和血壓。

　　八、瑜伽燃燒卡路里，有助保持苗條

。。。

這麼多的好處功效，你還不開始嗎？

想練瑜伽，卻不知道從哪開始？

那就關注這個號

▼

練瑜伽

ID：ilianyujia

▲

長按圖片識別二維碼

關注

瑜伽領域第一大號，500強。

這裡不止瑜伽，還關乎美麗、優雅、心靈、瘦身……

【練瑜伽】為你提供氣質養成指南

?

關注「練瑜伽（

ilianyujia

，

回復

數字

氣質養成技巧

。

1.

教你一招，輕鬆開胯

2.

7個經典瑜伽動作，排毒美顏抗衰老，肌膚年輕15歲！

3.

一套5分鐘睡前瑜伽，皮膚好的美眉都在堅持……

4.

拉筋其實一點也不難！讓萌妹紙教你如何拉筋！

5.

一個小動作 一生腰椎間盤不突出！

6.

瑜伽體式啪啪啪新姿勢，未滿十八歲不要看！

7.

7個動作，趕走腰部兩側贅肉，讓你上圍豐滿，下身高挑！

8.

9.

10.

駝背到底有多醜？看看楊冪就知道了！

11.

每天睡前拉伸，5個動作就有超多好處

12.

瑜伽與性愛：6個提升你們滿足感的體式

13.

痛，是每個瑜伽初學者的必修課

14.

小肚子沒了，擁有好體態，這可能是捷徑

15.

除了讓腿變細，它還有5個好處！

16.

久坐的人都應該做的5個拉伸動作

17.

5個睡前瑜伽，練出好氣色，一生做氣質女人！

18.

兩個簡單瑜伽動作，讓你為胸大而煩惱！

19.

正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！

20.

下犬式為什麼每天都要做？

21.

髖部一開，美顏自來！

22.

睡前不練瑜伽，還怎麼貌美如花？

23.

一個瑜伽體式，甩掉腰腹贅肉，甩掉梨形身材！

24.

5個晨起拉伸，感覺一天都瘦瘦噠

25.

每天堅持5分鐘，男的變猛男，女的賽貂蟬！

想練瑜伽，卻不知道從哪開始？

那就關注這個號

▼

練瑜伽

ID：ilianyujia

▲

長按圖片識別二維碼

關注

瑜伽領域第一大號，500強。

這裡不止瑜伽，還關乎美麗、優雅、心靈、瘦身……

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！