清水煮一物，養顏又排毒，瘦到90斤 瑜伽

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　　清水煮一物，養顏又排毒

　　

　　養顏排毒12秘訣

　　近期專訪一位資深養生專家，他提出3分鐘排毒養顏法，小編感覺很實用，推薦給大家，在家3分鐘就能搞定了。有很多人一直在用，難得一見，好好看看吧。

　　第1種：清水煮花生

　　

　　主要作用

　　1

　　預防心血管病

　　花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯改善。

　　2

　　防癌、心臟病

　　花生煮著吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預防癌症、心臟病，十分有利於人體的健康，上了年紀的人煮著吃對身體更有幫助。

　　3

　　防腦梗死

　　煮熟後的花生所含有很強的生物活性物質，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

　　第2種：清水煮毛豆

　　

　　主要作用

　　1

　　防動脈硬化

　　毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

　　2

　　安神改善積食

　　常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。

　　3

　　疲勞乏力

　　毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補因出汗過多而導致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食欲不振等情況。

　　第3種：清水煮山楂

　　

　　主要作用

　　1

　　健脾開胃

　　山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加。

　　2

　　祛斑淡斑

　　山楂切片沖水喝，對面部斑點有不錯的改善。平時多用山楂片沖水喝會更有利於斑點的消散。

　　3

　　中老年腦動脈硬化

　　山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

　　第4種：清水煮玉米

　　

　　主要作用

　　1

　　排出腸毒

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

　　2

　　降低血中膽固醇

　　玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

　　3

　　利尿消腫

　　玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。

　　第5種：清水煮香蕉

　　

　　主要作用

　　1

　　上火牙疼

　　上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

　　2

　　皮膚瘙癢

　　香蕉皮煮水後擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

　　3

　　手腳乾裂

　　用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。

　　第6種：清水煮梨

　　

　　主要作用

　　1

　　慢性咽炎

　　經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

　　2

　　緩解高血壓症

　　高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水；

　　3

　　保護肝臟

　　經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。

　　第7種：清水煮核桃

　　

　　主要作用

　　1

　　提高記憶力

　　水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，提高記憶力；

　　2

　　去面部皺紋

　　水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋，核桃所含的豐富多糖、維生素E對皮膚抗氧化也有很好幫助。

　　3

　　利於糖尿病恢復

　　核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；

　　第8種：清水煮木瓜

　　

　　主要作用

　　1

　　滋潤皮膚

　　常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤，而生吃木瓜對女性也有很大的益處。

　　2

　　祛痘排毒

　　木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善面部痘痘。

　　3

　　平衡血脂

　　木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。

　　第9種：清水煮蘋果

　　

　　主要作用

　　1

　　寶寶腹瀉

　　寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然後用水煮後飲用，一般2-3次就有不錯改善了。

　　2

　　腳氣灰甲

　　蘋果煮熟後擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。

　　3

　　降血糖降血脂

　　蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。

　　第10種：清水煮紅棗

　　

　　主要作用

　　1

　　抗癌提高免疫力

　　紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。

　　2

　　抗過敏

　　大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。

　　3

　　保護肝臟

　　有實驗證明，肝損傷的人，每日喝大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，起到保護肝臟的作用。

　　第11種：清水煮桔皮

　　

　　主要作用

　　1

　　緩解口臭

　　桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

　　2

　　便秘

　　可以治療便秘，把桔皮洗凈晒乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。

　　3

　　化痰止咳

　　把晒乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

　　第12種：清水煮香菜

　　

　　主要作用

　　1

　　洗腎排毒

　　把香菜切小段，然後煮沸10分鐘，過濾出清水後每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。

　　2

　　小兒紅疹

　　寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。

　　3

　　小兒退燒

　　用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無論是什麼原因引起發熱都可以。 因為香菜根具有促進血液循環的作用，所以能在短時間內排汗退燒。

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