哪些「酸」孕媽害喜最好不要吃？

孕媽早期飲食往往會改變口味，很多孕媽往往嗜酸，比如青橘子能吃兩斤，成天惦記著酸菜魚、泡菜炒飯，甚至看到「這酸爽」的廣告圖片都能流口水。「酸味」對孕婦來說真的有那麼銷魂嗎？

從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人帶來的好處就是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。總的來說，吃得多比吐得多好呀！

從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵質促進造血。並不是說只要是酸味就一定好的食物，這裡所說營養包括新鮮水果和酸奶等營養食品。

孕期嗜「酸」吃什麼好？

1、富含維C的酸味瓜果

很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、檸檬、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶營養價值高，富含鈣、優質蛋白多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質。有的孕婦認為酸奶經過發酵製成又很涼所以不敢飲用，其實懷孕後不但可以飲酸奶，而且還很有好處。酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的，對缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促進消化。

孕期有哪些「酸」最好不吃？

2、山楂

山楂屬於酸性食物，對於喜歡吃酸的人來講，其實是美食，尤其那一聲冰糖葫蘆的叫賣，一聽到就流口水……一下暴露了年齡的感覺。其實，山楂不適宜孕婦食用，其對子宮的刺激相當大，能刺激其收縮，從而可能引起流產等。包括山楂製品，雖然山楂的含量不是太高了，但還是不建議食用，例如，山楂飲料，或者是山楂罐頭等。

2、腌制的酸菜、泡菜

當孕婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候，是可以選擇吃些自家腌制的酸菜或泡菜來改善一下胃口的。當然，不要多吃，腌制類食品本身除了味道好吃，助消化之外是沒有營養成分的！

但是，注意，因為鹹菜，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有腌好的話，也會有大量的亞硝酸鹽出現，所以在吃的時候，一定要注意，如果有白鹽霜出現的話，不建議再吃。

這裡提醒大家不但是孕媽應該少吃，備孕MM也應該盡量的少吃此類食物。當然鹹魚什麼的也屬於腌制類食物，孕婦同樣不能夠吃！

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