夫妻早上愛愛比晨練效果更好，還能預防疾病！

很多注重健康養生的人們都有晨練的習慣，晨練有利於加速新陳代謝、血液循環。但是，夫妻早上也可以來一場「床上運動」，不僅能增進夫妻感情還能預防許多疾病，效果絕不亞於一次晨練。

清晨是男性雄激素分泌旺盛的時刻，若在此時有一場性愛，能大幅緩解關節炎和偏頭疼的癥狀。同時，還能燃燒300卡路里的熱量，並有效降低患糖尿病的風險。與此同時，清晨性愛還具有絕佳的美容效果。性愛時，女性體內會分泌額外的雌激素，也被稱為「美容素」，能讓皮膚更光滑、頭髮更柔順。

咱們先不說現在的都市空氣質量是否適合晨跑，單說你能堅持每天都早早起床跑步嗎?如果答案是否定的，那麼「床上運動」就是「戶外跑步」的最佳替代品，要知道每一場30分鐘的性愛，燃脂效果一點也不遜色於晨跑30分鐘。在早晨性愛時，身體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了，身體開始從脂肪層中獲取能量，將脂肪溶解。這時候做激烈的「床上運動」，就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由於你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多，所以更能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對於消除腰腹部位的贅肉非常有效。

最新研究發現，那些保持每周「晨愛」2-3次的伴侶比起從不在早晨愛愛的伴侶，體內免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。那些喜歡在早晨愛愛的女性比起從不在早晨愛愛的女性，對情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時間更長，更少出現抑鬱、煩躁、心情低落等不良情緒。

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